這不是養生,而是在要命!小心這些傷人的養生法!
很多時候,你以為是在養生,其實是在養病!不僅非但不能延壽,反而折壽!這些我們常做的「養生」害了很多人,再這麼做遲早會要命!
1五穀雜糧粉:吃出糖尿病!
俗話說,多吃五穀,不生雜病!很多人都知道吃五穀雜糧的好處,於是「五穀雜糧粉」悄然流行起來,覺得雜糧粉又方便,好處又多!但其實恰恰傷身。
吃五穀雜糧之所以有助於健康,一方面五穀雜糧含有豐富的膳食纖維,促進腸胃蠕動;另一方面也有豐富的碳水化合物。但把雜糧磨成粉後,膳食纖維沒了,剩下的只有澱粉和糖類。
首都醫科大學附屬北京安貞醫院營養科主任夏萌提醒,常吃五穀雜糧粉對血糖的提升速度更快,對身體不利。天天這麼吃很有可能吃出糖尿病,要了命。無論有沒有糖尿病,都不建議多吃。糖尿病病房一聽患者吃雜糧粉就一個頭兩個大。一句話,吃雜糧不過是因為希望吸收慢一點,打成粉這樣增加血糖吸收的事情,真是得不償失。
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天天喝粥,喝出心梗?
喝粥是由你的胃腸能吸收多少來決定的。你能吃餅的話我們就不要去喝粥,能吃饅頭,你就別吃那個爛麵條。一般來說在醫院裡邊,喝粥的人都是那種身體特別不好的,特虛弱的。喝點粥 ,一旦稍微能吸收了,身體好一點了,就讓他往上調,就變成普食了。
上述夏萌教授說,我們有個病人,是東北那邊的,因為他自己和老伴身體不好,後來他就去了哪兒了呢,去了海南三亞,每天他吃的絕對是環保的,每天早上要喝雜糧粥加蘋果,中午吃點粗糧加蔬菜,晚上基本上就吃點蔬菜,糧食都不怎麼吃。這種情況下,最後這個人每天還要去運動,還要打高爾夫。
他覺得他很注意了,非常注意,低脂、低鹽、低糖,他全做到了,但是他得心梗了!往這兒放了三個支架。
然後我就問他早上怎麼吃的? 他說每天都是雜糧粥加一個蘋果,這裡缺什麼啊,缺蛋白質,缺蔬菜,這些東西都不夠!
3辟穀養生:毀了腸胃!
▲近些年來,「辟穀養生」越來越受追捧,不吃穀物、肉、蛋等,僅依靠喝水、打葡萄糖來代替三餐,稱能「清理腸胃」,你以為這種「辟穀」方法真能養生嗎?
辟穀會打亂胃腸道的正常運行、腸道的通透性、消化液的分泌,還有營養物質的吸收等受到影響,易引起身體代謝紊亂,會引發胃炎、胃潰瘍等疾病。
4每天8杯水:傷了腎!
知名國學、古中醫研究者,《至簡古醫——道鑒傷寒論》一書的作者劉希彥說,八杯水的概念現在很盛行。常規來說,東方人每天八杯水,偏多了。因為東方人的體質偏寒,西方人的體質偏熱。從體征上說,西方人熱情,毛髮重,相對個子也高,性情比較急躁,體味也重。東方人毛髮少,皮膚細緻,不像西方人皮膚粗糙,整個體質偏寒。所以,偏熱偏寒的體質的差別,天地能量場所賦予的稟賦的差別,決定了我們生活習慣的差別。水是陰性的物質,東方人喝多了會出問題的。
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每天2萬步:毀了膝蓋!
世界衛生組織曾經說過:最好的醫生是自己,最好的藥物是時間,最好的運動是「走路」。
朋友圈推出的「微信運動」功能,記錄每天得步數,和朋友們比賽。於是「曬步數」也成了朋友圈的一種潮流,很多人每天都走個1、2萬步。但萬萬沒想到的是,每天這麼走,膝蓋卻廢了!
每天一萬五,走出滑膜炎
前不久,杭州的劉先生想通過暴走減肥,每天走的步數都在15000以上。沒想到,不到一星期,就患上了膝關節滑膜炎!醫生說,劉先生是走得太多了!屬於過度運動,已經傷害到了身體!
※這些「養生」法,其實是在折壽!小心一些「要命」的養生法!
※多走路,多喝水,你以為在養生,其實是在折壽!小心這些要命的養生法
※多走路?多喝水?你以為在養生,其實是在折壽!小心這些要命的養生法
※多走路、多喝水,你以為在養生,其實是在折壽!小心這些要命的養生法!
※這些要命的養生法,其實是在折壽!
※多走路、多喝水你以為在養生,其實是在折壽!小心這些要命的養生法
※有人生孩子和玩一樣,有的人生孩子卻痛得要命,這是為什麼呢?
※多走路、多喝水、你以為在養生,其實是在折壽!小心這些要命的養生法!
※多走路多喝水,你以為在養生,其實是在折壽,小心這些要命的養生
※「樂生活」你以為是在養生其實是在養病!再這麼做遲早會要命!
※花生也被人們稱作是「長生果」,但這些人吃了會要命!
※這種生薑千萬不要吃,危害堪比致癌,好多人都在犯,真是不要命!
※有些人養生不成反生病,原來是這幾件事情做錯了,再不改遲早會要命!
※嫁給這四種男人的女人,此生註定是要命苦,希望沒有你
※你以為是在養生,其實你在養病!再這麼做遲早會「要命」!
※你以為是養生,其實在養病,再這麼做遲早會要命
※你以為是在養生,其實你在養病!再這麼做遲早會要命
※為什麼有的人生孩子疼的要命,有的卻和上廁所一樣輕鬆?
※醫生呼籲:這種水果真的會要命,有腎病的尤其當心!小孩盡量不吃
※患上冠心病,還去拔火罐?醫生:真是為了養生不要命!