時間摧殘容顏 教你7招抗衰老

在日常的生活中我們應該如何抗衰老呢？如何抵禦時間對我們的容顏及身體的摧殘呢？相信這是絕大部分的女性朋友都十分關心的問題。下面就跟著小編一起來了解女性抗衰老的7大秘籍吧！不容錯過哦！

控制智能手機的使用量，避免成癮

隨著時間的推移，在發簡訊或瀏覽網頁時總是低著頭會導致脖頸上出現皺紋。使用手機應保持與眼睛持平的位置，時刻提醒自己不要老低頭。

早餐時喝茶

選擇喝茶，特別是白茶，能減少人們患癌症、類風濕性關節炎和與年齡老化相關的皺紋的風險。白茶中存在的少量生化酶能保護人體中的膠原蛋白和彈性蛋白不受到破壞。這兩種蛋白有助於皮膚保持緊密度和彈性。

用水果替代糖果和零食

用草莓來代替巧克力餅乾，能讓皮膚看上去容光煥發。限制糖分有益於面部皮膚，因為過多糖分會導致皮膚老化。2013年進行的一項研究表明，如果50~70歲的參與者體內的血糖水平增高，會導致他們看上去老了5~7個月。建議多食用富含抗氧化劑的漿果。

補充蛋白質

蛋白質的攝入能夠讓精力保持充沛，也是抗衰老必備的營養之一，所以富含蛋白質的食物也是不能缺少的。比如瘦肉、雞蛋和魚蝦等，都能夠提供充足的蛋白質，給身體提供能量，保持年輕狀態。

養成護膚好習慣

每天晚間護膚流程是從潔面開始的，這是無論如何都要進行的步驟，特別是在夜間身體進入修復模式的時候，更要做好清潔工作，做好修復工作。

外出時塗抹防晒霜

使用防晒指數在15或以上的廣譜防晒霜有助於減輕日晒引起的皮膚損害和老化。來自太陽中的紫外線是引起皮膚出現明顯老化跡象的主要原因，其中包括皺紋、粗糙的斑點、鬆弛下垂和皮膚色素減退。

經常鍛煉

體育鍛煉能改善血液循環，減輕眼袋，讓皮膚的狀態看起來最好。此外，加拿大麥克馬斯特大學的研究顯示：鍛煉能逆轉皮膚的衰老進程。

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