女人皮膚總是乾燥 多吃鴨肉

夏季女性乾燥的原因

首先女性朋友要明白夏季的進補不僅僅局限於水果、蔬菜等。蛋白質和脂肪的攝入不足，同樣會令皮膚失去彈性而乾燥、瘙癢。同時，夏季天氣熱也容易傷肺陰，而肺主皮毛，肺陰受損除了容易出現皮膚乾燥之外，還會有咽干、面色紅等現象。另外，中醫認為血熱會導致體內陽盛陰虛，身體不僅容易乾燥、火大，還會有出血和皮膚色斑等現象。所以，夏季的女人更適合滋陰潤肺、涼血潤燥。

女人想濕潤要學會吃鴨肉

1.鴨肉的滋陰功效

鴨肉尤其是白鴨肉在中醫里不僅是食物，還是一味藥材。其性味甘、涼，入脾經、肺經、胃經和腎經。有滋陰養胃和利水消腫的功效。在《隨息居飲食譜》中提到鴨肉能滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水和養胃生津。由此可見樣腌肉的滋陰功效，非常適合夏季女性出現的身體乾燥、皮膚瘙癢和臉上色斑多的人群食用。

2.鴨肉可降脂潤燥

雖然提倡夏季多吃素，但是鴨肉卻例外。夏季食用鴨肉最典型的功效是可以去濕解毒和滋陰。可以很好的改善血熱和酷暑給女性身體帶來的危害。同時，鴨肉中的脂肪不同於其他的動物油脂，主要屬於不飽和脂肪酸、低碳飽和脂肪酸，不僅有利於消化，還可以降低血脂。而且鴨肉中的各種脂肪酸比例更為理想，成分類似橄欖油，所以，想減肥的女性、心血管疾病人群可以適量的食用。

3.鴨肉的營養價值

鴨肉的營養價值也極高，除了其中的脂肪之外，其中還富含蛋白質、維生素、礦物質和多種微量元素。尤其鉀元素含量高，夏季可以利水、消腫。適合夏季女性滋陰、補血和去熱。

鴨肉潤燥食用方法

1.海帶老鴨湯

用海帶和白鴨一同煲湯，不僅能起到降血壓、降血脂功效，還因為海帶性味涼，和鴨肉一同食用共同起到涼血、潤燥的功效。

2.老鴨雞肉湯

用老鴨和雞各半隻，放在一起煲湯，適合女性用來補虛、益血，除了產後適宜食用之外，還對夏季出現的眩暈、心悸、頭暈等有效。這款葯膳來自於《滇南本草》。

3.鴨肉粥

利用鴨肉、粳米、黃酒和其他調味料一同煮粥食用，不僅味道鮮美，海還能起到很好的滋陰養血和補腦益智的功效。因為除了鴨肉的營養功效之外，粳米更具有養陰生津和除煩熱的功效，適合女性出現的乾燥綜合症、更年期綜合症等情況。

所以，女性夏季學會正確的吃鴨肉，不僅可以補充身體所需的蛋白質、營養，還能滋陰潤燥，保持皮膚持久的濕潤和彈性。而除此之外，女性還可以在夏季食用一些其他的食物來保持身體的濕潤和彈性。

4.百合杏仁粥

百合杏仁粥是利用百合與去皮打碎的杏仁、粳米等一同煮制而成。具有養肺陰、止咳、清心安神的功效。其中百合除了能夠滋陰潤肺之外，還有美容防衰老的功效。促進皮膚細胞的新陳代謝，提高身體的免疫力。而杏仁中的不飽和脂肪酸和多種油脂可以滋潤皮膚，改善皮膚血液循環，令皮膚紅潤。

5.豆漿白米粥

豆漿白米粥是在煮好粥的基礎上加入豆漿共同食用，相對應牛奶來說，豆漿更具有滋陰潤燥的功效，同時，豆漿中的植物雌激素可以更好的預防女性的衰老。而粳米中的B族維生素可以改善皮膚粗糙等會問題。夏季經常食用豆漿白米粥，還能更好的預防便秘、胃腸道疾病和痔瘡等，腸胃功能好了，女性的膚色更亮，皮膚也更水潤細膩。

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