煙毒過多，教你如何清理肺部毒素

時下，在大多數男性的口袋背包里，香煙是一種非常多見的物品，就連少數女性也有抽煙的習慣，有不少的人煙癮還特別大，基本上每天都要吸食一包以上，最嚴重的就是，現在還有很多的青少年也在學抽煙，尤其是高中生，這個時期的學生都是處在發育階段的，如果養成了抽煙的習慣，可以影響身體的正常發育，長期抽煙對心肺的傷害很大，在過去的許多調查中可以發現，煙齡超過20年的肺葉，基本上都是全黑的，取其標本燃燒還能散發出大量的煙油焦煤味，有心的人雖然戒掉了自己的煙癮，但是怎麼讓自己的肺葉逐漸變得正常呢？

經常抽煙的人通常都比較喜歡咳嗽，這是因為油煙引起了氣管方面的問題，且心肺的血液流通不暢，所以當煙民們控制住了自己抽煙的慾望的時候，應該馬上進行清肺的養生食療計劃，多吃點白蘿蔔、白豆腐、牛奶等白色的食物，在中醫的臟腑養生理論中，肺主呼吸系統，在養生方面，白色的食物和辛辣的味道可以養肺，在控制不住自己的煙癮的時候，選擇做一些簡單輕鬆的運動，讓自己忙碌起來，這樣也能在短時間內讓自己的煙癮淡化。

清肺是一個長期的過程，要花的時間和精力都很多，而且較為嚴重的就是不少的人在清肺的時候，體內還含有大量的香煙的成分，這些東西在身體裡面蠢蠢欲動，很容易勾起煙癮，所以在清肺的時候，也要注意不能再有抽煙的慾望了，多吃點排毒的東西，比如像綠豆，它可以幫助排毒去熱，要知道長期吸食香煙，是可以導致癌症的發生的，抽煙的人身體裡面容易滋生肺癌細胞，平常多吃點南瓜，番薯之類的食物，可以達到很好的抗癌效果。

對於煙齡比較長的人，清肺的時候可以選擇一些中藥輔助，因為抽煙的時間較長，其煙癮都很大，一般很難完全的戒掉，所以這個時候可以選擇由中草藥製成的戒煙糖，它不僅能消除癮比較大的抽煙者的慾望，而且還可以減少肺葉上的香煙殘留物。平常在生活中可以將枇杷葉和川貝母加水煎煮過濾成汁，加入適量的蜂蜜服用，每天早上可以吃一碗白茯苓粥，堅持每天都做到清肺養肺。當你身體肺葉上面殘留的煙毒完全被清除得差不多的時候，才能算是真正的戒掉了自己的煙癮。

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