夏季，食欲不振怎麼辦？

炎夏很多人都會食欲不振。如果你認為，食欲不振只是天氣炎熱導致的，那就錯了。夏天吃不好，好身體從何談起？夏季調理脾胃，要從幾點下重手。

1

先去脾胃寒氣！

炎夏期間的厭食癥狀，多與脾胃受寒有關。

很多人會有疑問：大熱天的，哪來的寒？就是因為熱，才會常常吃冷飲、喝冰水，結果把脾胃的機能弄得不正常了。所以，要改善夏天的厭食現象，首先應祛除脾胃的寒氣。

怎麼祛除脾胃的寒氣？

很多食物都具有驅寒暖胃的功效，而最常見的莫過於生薑了。

關於姜的吃法很多，可做薑湯，做姜粥，炒菜時放點薑絲，燉肉、煎魚加薑片，也可在做餡時加點薑末。

驅寒功能強大的葯膳——生薑紅棗粥

生薑15克，紅棗5枚，粳米100克。

將生薑洗凈去皮、切成薑絲，紅棗洗凈去核，粳米淘洗乾淨；把粳米放入鍋內，加入清水1000毫升燒開，放入薑絲、紅棗，小火熬煮成粥。每日兩次，早晚溫熱服食即可。

這道粥對夏季厭食有很好的治療作用。

在這道粥中，姜是溫胃散寒的良藥。因此，用生薑煮粥，確有比較理想的溫肺暖胃、驅寒的效果。

紅棗具有補氣健脾的功效，可用於治療脾胃虛弱引起的消瘦無力、食少便稀等症。由於紅棗是調理脾胃的良藥，所以美容效果也堪稱一流。

2

「以熱攻熱」開胃法

隨著夏天的到來，各種「夏日綜合征」漸漸露出苗頭。胃口差，看見什麼食物都沒食慾，對於這種季節性厭食，「以熱攻熱」是不錯的調理方法。

每天用熱毛巾擦臉擦身；每天用熱水燙腳；多喝熱茶熱粥來提振脾陽。此外，可適當喝些熱粥、熱湯，有助提升食慾。

喝粥更養胃

粥具有溫、淡、香、黏等特點，便於消化吸收，又可以保護胃黏膜。特別是粥熬好後上面漂浮著一層黏稠的物質，中醫稱為「米油」，具有滋補作用，可以和參湯相提並論。

1、扁豆粥：大米200克，白扁豆100克，加水適量，共煮成粥。

功效：扁豆粥具有健脾化濕和中消暑止瀉的作用。適用於夏季中暑所致的吐瀉、食欲不振等病症。

2、薏米粥：大米200克，薏米100克，加水適量，共煮成粥。

功效：薏米具有健脾除痹、利水滲濕的功效。適用於食欲不振、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等病症。

3、絲瓜粥：絲瓜100克，大米200克，豬油5克，鹽3克，加水適量，共煮成粥。

功效：絲瓜粥具有清熱、化痰、涼血解毒的作用。適用於身熱煩渴、痰喘咳嗽、痔瘺、疔瘡、乳汁不通、癰腫等病症。

3

點按中魁穴緩解食欲不振

在手背、中指近端指節的終點有一個穴位——— 中魁穴（在中指中節骨尖上），按摩該穴有開胃增食慾、健脾益氣的功效。

用一側手的拇指點按另一側的中指中魁穴，力度以局部微痛為宜，按3分鐘後換手同法點按另一側的中指中魁穴，每日2次，可緩解夏季食欲不振。

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