三伏天，無論男女都要「坐月子」！

三伏天是出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。三伏天是養生的好時機，利用最盛的陽氣來逼走體內的寒氣，無論男女，都要像「坐月子」一樣照顧好自己的身體。

2016年三伏共計40天：

初伏：7.17-7.26，10天

中伏：7.27-8.15，20天

末伏：8.16-8.25，10天

俗話說「冬練三九，夏練三伏」，三伏天養生既要解暑清火、養氣養心；又不能貪涼，以防寒邪入侵。

一、解暑祛濕

三伏天溫度高、濕氣重，讓人感到抑鬱、倦怠、胃口不好。然而有的朋友在炎炎夏日貪圖涼快，常吃冷飲來消暑，導致身體越來越虛弱。

夏季雖然氣溫比較高，但是人體內還是有虛寒的，吃溫熱的食物才可刺激體內的毛細血管擴張，有利於熱量的散發。

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和田玉：

玉含有對人體有益的元素，經常佩戴和使用玉器（如玉鐲、手串、項鏈、戒指、玉席、玉枕等）非常有益。

在炎熱的天氣，和田玉帶來的清涼感覺無可比擬。

清火

夏天與「心」相應，人到夏天都上「心火」，而這也是對身體最大的消耗。這個心火有時會導致口瘡、心煩、失眠等病症。

為了滅這夏日炎炎之火，很多朋友都會按照一些斷章取義的養生文章，或是從別人那裡聽來清火小偏方。殊不知有的朋友本就屬於虛寒體質，若在多吃寒性食物，則會導致身體越來越差。所以，夏季清火不要亂，看準體質在入口。

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翡翠：

在中醫理論中，翡翠具有「除中熱，潤心肺，滋毛髮，養五臟，安魂魄，疏血脈，明耳目」的功效。

人在心浮氣躁的時候，不妨戴上一件翡翠飾品，翡翠的冰涼之意會傳便你的全身，讓你的內心安定下來！

養氣

其實我們人體與精神運行的保證。伏天容易傷氣，這將導致體力、元氣不足，機體功能下降。所以夏季養生尤其要注意「養氣」，以防到了冬天陽氣不足。

要養元氣，最基本的就是飲食有節 ，就如《黃帝內經》上說的「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞」。另外，還要通過運動健身來培固元氣。

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蜜蠟：

天然琥珀中含有人體必需的多種礦物質，常佩戴能使琥珀中含有的微量元素通過皮膚吸入人體內，從而能平衡陰陽氣血的失調，使人祛病保健益壽。

蜜蠟四季常溫，冬不冰、夏不熱，給人以最舒適的佩戴感覺。

養心

三伏天天是心臟最累的季節，人五臟之中的心與夏相應，炎炎夏日出汗多，傷心陰、耗心陽，故夏季人們當以養心為主。

在發現自己出現心煩氣躁的頻率增加時，就要注意調節了，每天進行適當的午睡，少吃辛辣，以免增加心火。多喝茶，清心火。

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南紅：

南紅自古代就有入葯之風，南紅可「除中熱、潤心肺、安魂魄、疏血脈」。所以佩戴南紅可平衡人體機能，達到穩定精神和鎮定情緒的效果。

而在中醫「五色」理論中，紅色對應心臟，佩戴南紅飾品，更可為心臟帶來「錦上添花」之功。

在夏日養生中，講究的就是平衡，平衡就是指身體的平衡，體內有寒則要藉助陽氣驅寒，不可貪圖涼快。管理好身體，才能更好地迎接秋冬。最後，祝大家有一個愉快的夏日。

（幸運寶石授權轉載 ）

「玉石之靈，在明德知理；在養性，在心誠至善」

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