什麼情況下不適合練習瑜伽？

瑜伽中有許多扭轉和伸展的體式，練習時需要保持空腹。如果吃得很飽，最好 4 小時後再習練，如果吃得不多，2 -3 小時之後也可以。

除此之外，大部分時間都可以練習瑜伽，但是某些特殊時期或情況需要特別注意，應停止習練瑜伽或避免部分體式：

1. 當你患有如發燒、哮喘、腹瀉、扭傷等急性病時，應該停止練習瑜伽；

2. 大手術或產後（含引、流產）兩個月內，骨折三個月內不提倡練習瑜伽；

3. 女性在月經期和妊娠期時，不適宜練習倒置身體和壓迫腹部的體式，孕期和哺乳期需要專業教練做特別指導，不可自己盲目練習；

4. 頸、肩、背、腰曾有嚴重損傷的人，練習前應該先徵詢專業醫生的意見；

當練習時出現突如其來的劇痛（不同於伸展帶來的溫和的，可以忍受的痛）應該立即停止這個體式的練習。

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