夏季備孕媽媽們的必備水果

備孕媽媽們在備孕的過程中，是需要多種營養元素，但其中最重要的就是葉酸和鐵，為什麼呢？因為葉酸可以預防孕媽媽們貧血、還可以大大降低寶寶出生缺陷的風險，鐵可促進血紅蛋白的再生，可防治缺鐵性貧血，還可增強體質，健腦益智。其實，在我們日常生活中是有許多蔬菜和水果都是富含葉酸及鐵的，比如以下五種水果

獼猴桃：獼猴桃富含維生素c，但對於孕媽媽來說，更重要的是它還含豐富的葉酸

香蕉：香蕉果肉營養頗高，含多種維生素及微量元素，但對於孕媽媽來說，更重要的是它還含豐富的葉酸

桃子：桃肉中含多種維生素及微量元素還有果酸，但對於孕媽媽來說，更重要的是它還含豐富的鐵

櫻桃：櫻桃富含維生素a，但對於孕媽媽來說，更重要的是櫻桃不僅富含葉酸還富含鐵

梨：梨富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿蔔素及多種維生素，但對於孕媽媽來說，更重要的是它還含豐富的葉酸

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