解析瑜伽認識的誤區

誤區1：瑜伽是靜的,舒緩的；

瑜伽有舒緩型的,像哈他瑜伽; 但是在國外流行的大部分瑜伽是有一定運動量的,特別是Ashtanga一場標準的課程下來有些男士說比踢一場足球的運動量還大。

誤區2：瑜伽只是身體上的運動；

現在大多人參加瑜伽是為了減肥,練習瑜伽體位確實可以減肥,但瑜伽中的呼吸更能平靜思緒,專註意識,經常的瑜伽練習會將你的身體和思維準備好,最終能到達冥想和Samadhi（歡樂和平靜的世界）享受瑜伽之果。

誤區3：熱瑜伽真的比常溫瑜伽更具有減肥效果嗎？

這是個誤區，任何瑜伽，甚至任何運動只要堅持都有減肥功效。出汗並不等於減肥，熱瑜伽在減肥方面並無特殊功效，也許你剛練完後體重會有一些下降，那是水分流失的結果。熱瑜伽起源於美國，最初只是因為較之印度溫熱的氣候,北美更為寒冷，而寒冷狀況下人的身體較為僵硬，於是練習時將溫度調高至攝氏38—42 度。但是否應在人造的高溫下練習瑜伽，瑜伽界一直都有爭議。

對於長期在空調房中，很少有出汗機會的都市人群，熱瑜伽練習可以充分運用皮膚這個人體最大的排泄系統幫助排毒。這也是很多人在練習熱瑜伽後感覺身體輕鬆的原因之一。但是過多的練習高溫瑜伽勢必會加劇關節和內髒的衰老，同時體質虛弱或有低、高血壓、糖尿病的人都需要謹慎練習。

誤區4：在國內瑜伽的分類；

在國內瑜伽有分為:美容瑜伽,減肥瑜伽,點上一根香就叫香熏瑜伽,這樣的分法很滑稽,所有的瑜伽都可以美容可以減肥,所以如果以這些功能來命名有些誤導消費者.在專業的瑜伽店瑜伽分類有：Ashtanga Yoga(阿斯湯伽瑜伽),陰瑜伽(Yin Yoga)，塑身力量瑜伽(Power Yoga)，流瑜伽(Flow Yoga),哈達瑜伽(Hatha Yoga)等等,根據不同的運動量和方式適合不同性格類型的人。

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