做好月子之外，還需要做這一件事

前幾天因為一場要不要請月嫂的話題，給大家分享了好幾篇關於「坐月子」的文章，同時也給大家講了我的月子經歷。

雖然月子里是自己帶的孩子，但好像沒有出現月子病的情況。我把這所有的功勞記在了「產後發汗」這一個關鍵環節上。

產後發汗其實就是我們常常聽到月子會所說的「月子蒸」，去會所做也行，自己在家做也可以。我就是自己在家做的哦。

為什麼要做產後發汗（月子蒸）呢？是因為我們生完小孩之後，身體各項機能都處於最弱的階段，身體特別容易受「寒」，受「寒」之後會衍生出許多的疾病，如偏頭疼、腰腿疼、胳膊疼、體虛多汗等等。產後發汗用以排出在月子期間積留在體內的寒氣，可以達到祛除月子病的效果。

下面，我就給大家分享一下我在家做發汗的準備工作和流程：

發汗時間：產後42天，出月子的那一天

準備工作：1.紅花、艾草煮開，備用。2.黃酒加薑絲煮開，備用。（沸煮後，黃酒酒精揮發，但發汗的效果還在，乳母一定要喝煮開的了黃酒哦）3.棉質的睡衣穿兩套（穿一套、備一套）、 棉襪一雙、坐月子時帶的帽子、棉花被要厚一點的。4.一大杯溫水，在發汗過程中要不停的補水

發汗程序：首先將已經放溫熱的黃酒喝下，將裹上棉被、戴上帽子，開始用溫度適中（不宜太涼也不宜太燙）紅花艾草水泡腳，如果家裡有足浴桶最好，水沒過小腿，發汗效果會好一些。待感到水溫不燙了，把腳擦乾穿上襪子便開始全身裹著棉被發汗。發汗要徹底，要渾身上下都感到熱了，才有效果。如果感覺到哪個部位在發汗期間一直不熱，出了月子之後半年之內還可以繼續使用此法進行發汗。發完汗，一定要在被子里換好乾的睡衣再起來。發汗之後要注意不要洗澡、受風，24小時以後在洗澡。

切記：一定要渾身上下都感覺到熱度了，才有效果哦。

去會所做月子蒸也要看清對方的工具，發汗一定要由內而外的發才有用的，如果只是像蒸桑拿那樣是起不到根本的作用的。

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