不想臍帶繞頸，孕媽就要做好這3件事，尤其是第一件很重要

春華按例去醫院檢查胎寶寶的情況，卻沒想到診斷書上的結果有一條是臍帶繞頸。這讓春華很驚慌。連忙拿著診斷結果去找責任醫生看是不是很嚴重。醫生先是安慰春華，跟她解釋了出現這種情況的原因。

還告訴她這個在臨床上很常見。春華聽了醫生說的話，也就放鬆下來了。連忙問醫生自己該注意哪些事情才能安全度過孕期呢？醫生交代春華，如果胎寶寶出現臍帶繞頸，孕媽媽必須做好三件事，尤其是第一件事很重要。

臍帶繞頸發生的原因很多，比如臍帶過長，胎動過於頻繁等情況都會造成臍帶繞頸。

所以，第一件事情就是孕媽媽不僅要學會數胎動還要每天都堅持。每天分為三個時間段數胎動，例如：早上8點數一次，中午12點數一次，晚上8點數一次。每次數胎動的時間需一個小時，並記錄在筆記本上。

數胎動的時間可以根據自己哪個時間方便來定的。將三次胎動的次數相加，再乘以4，就能得到12小時的胎動次數了。如果12小時胎動小於10次的話提示胎兒在宮內缺氧，需要去醫院進行吸氧和胎心監護。如果是大於12小時胎動大於30次屬於正常。

第二件事情，孕媽媽要避免劇烈運動

像跑步、競技比賽等容易造成孕媽身體運動過於激烈，引起胎寶寶的躁動不安，導致胎動頻繁，造成胎寶寶臍帶繞頸或是加重。所以有臍帶繞頸的孕媽媽們可以選擇適當放鬆和安靜的運動，比如孕期瑜伽、散步等讓身體放鬆對胎寶寶成長有幫助的運動。

休息時盡量多採用左邊的睡姿，因為這樣能有助於減輕心臟壓力，避免子宮壓迫主動脈，讓血流更加暢快，能夠供給胎寶寶足夠的氧氣和營養物質。

第三件事情，定期去醫院監護胎心

只有通過醫療儀器設備的檢查，才能直觀的判斷胎兒的具體情況。所以孕媽媽除了每天要堅持數胎心之外，還需要按時去醫院做產檢，監護胎寶寶的胎心。這樣能夠很清楚的知道臍帶繞頸的情況是否減輕或是加重，能直接看到臍帶纏繞的鬆緊度，周數和羊水指數等胎兒在宮內的情況。

如果只是臍帶繞一周或是兩周，羊水指數在正常範圍，孕媽媽們不必太擔心，做好這三件事情，讓孕媽和胎寶寶安全度過孕期。

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