冬季瑜伽 控制體重 消除緊張！

1.加速血液循環

冬天蟄居避寒和缺乏運動，會使你的血液循環變慢，這樣身體會感到比平常冷，因此你可能會只想跑到取暖器前面或鑽被窩取暖，不過，你一旦開始練習瑜伽姿勢，你的血液循環就會漸漸增加，全身都在沐浴溫暖和活力之中，這樣會使你越來越想活動了。

2.解除累積的緊張和壓力有助於減肥

瑜伽姿勢和放鬆休息術會讓你更清楚自身的感受嗎，使得你沒有過量進食或是大吃大喝不健康食品的傾向，當你練習瑜伽姿勢以及一些基本的瑜伽呼吸法，你的身體就像滿了氧氣，有助於燃燒脂肪。如果你進行一次完整的瑜伽練習，包括瑜伽放鬆休息術和瑜伽語音冥想嗎，你就會解除累積的緊張和壓力，而大家知道，壓力通常會使人們吃得過多或選吃一些不健康的零食。

3.預防體重增加及避免心情低落

在寒冷而陰鬱的冬天天氣里，很多人為了保暖就喜歡待在有暖氣的屋內，吃更多的東西，而不是通過鍛煉來禦寒，可是，多吃少動不僅讓你貪睡怠惰，還會讓人體重增加，到了脫下冬衣換上春裝時節，才發現衣服都嫌小了，練習瑜伽是條預防體重增加及避免心情低落之路。無論是冬天或是春天，它使你感到精神抖擻。

練瑜伽，好處多多，趕緊行動起來吧！

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