每天只需6分鐘，輕鬆減肥瘦身無壓力
減肥
07-30
今天要推介給大家的是HIIT是指高強度間歇性訓練，用來練習心肺功能，衝擊速度，減脂效果明顯。HIIT，這種方法在短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現代人的生活方式。
通常HIIT10分鐘的訓練比在跑步機上連續跑一個小時還要有效。
堅持不懈才是最重要的！
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