減肥瘦身操，每天幾分鐘，讓你月瘦26斤

曾經僅僅「挺心愛」的女幼師（我們都知道說一個女人「挺心愛的」是啥意思吧……），瘦下來卻怎麼穿都美觀。

只要增強基礎代謝，合理飲食就可以輕鬆變瘦，女神標籤主動貼上哦~

自我介紹一下：北京海淀姑娘，160cm，小時候在奶奶家長大，有啥好吃好喝的都緊著我，記住每年暑假我都是起床吃早飯寫工作吃午飯睡午覺看電視吃晚飯吃各種生果洗澡睡覺！

不知不覺畢業了，成為了一名幼師，而我的體重也成為124斤了，別人的媽媽做完飯都會說：來寶物多吃點，我媽卻說，少吃點吧都那麼胖了，我軟弱的小心靈啊，往事不堪回首……

別誤會，這是給我姐姐當個伴娘，124斤還敢穿抹胸，不忍直視。

儘管我天然生成樂觀，與兄弟聚在一起也能嘻哈度日，但仍是難免惋惜，沒有以非常好的姿勢度過最佳的年歲。

瘦身，但對怎麼瘦身毫無方案。雖然經常隨口說「不吃了我在瘦身呢」，但也即是嘴上喊一喊，如同天天都在瘦身，但本來一點實際行動都沒有……瘦身真的不容易。

都怪我沒有一套詳細的瘦身方案啦，瘦身要講辦法，有方案的瘦身才幹跨出成功的第一步哦。

1. 抬起手臂成九十度角，舉手扭腰，做10次。

2.夾起手臂，腿張開，左右彎腰，做15次。

3.側腰，伸直手臂，做15次。

4.雙臂與地面平行，成一條直線，腰部左右移動，做20次。

5.加快速度，再來20次。

6.半蹲的姿勢，雙手撐在膝蓋上，臀部上下移動，做20次。

7.加快速度，再來20次。

8.雙腳遇見痛快，以打圈的方式扭動胯骨，做20次。

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