这样吃冰淇淋，保证你不发胖！
你们觉不觉得啊，这个世界总是对某些朋友，充满了恶意？
法国卫生部为了预防儿童肥胖，真的是……
创（生）意（无）感（可）人（恋）！
雪糕冰棍冰淇淋，高糖高脂高热量。减肥就真的不能吃了吗？要知道，路 Sir 是有点点万能的喔～跟着我，吃起来！
//冰淇淋好啊全身都是宝
路 Sir 敢摸着你的胸说：冰淇淋，真的特别好。
请注意：不是雪糕、不是冰棍、不是棒冰、不是冰沙……就是冰！淇！淋！
别看名字都是冰，比起来，这有料程度可是大不相同的。
冰棍、冰棒里面除了水，就都是糖，然后调点水果香精、食用色素，顶多加点果酱，就拉倒了。
雪糕比冰棍强那么一点，会多加点奶粉，有时候再配点巧克力、果干什么的。
最厉害的，还得是冰淇淋：奶粉的用量，最高！奶用的多就说明，含钙量也最高！总固形物含量，最高！蛋白质含量，最高！
你要是说，明明脂肪含量和热量也最高啊！是的没错，但在路 Sir 眼里，脂肪是营养，能量是必需，只要会吃，就都是宝贝。
除了含糖量也不低之外，冰淇淋并没有那么多缺点。
//买哪种好？
两个字：贵的。
理由很简单，做冰淇淋用的原料更为丰富，除了奶还常加点坚果、果干，自然成本就不会低，就要贵点。
所谓一分价钱一分货嘛。比起平白吃了一嘴的糖，何不多花几块钱，提高性价比，多吃点营养到肚子里呢？
PS：要忽略掉某些冰淇淋界的「奢侈品」。大品牌的用料，会更多、更实在，营养成分也会更高些，是没错；但是额外要花的价钱里，大部分还是花给品牌和广告费了，性价比太低。
再 PS：花别人的钱时，还是要吃的！就是要穷得这么一本正经、理直气壮！
//有进，就要有出
意思就是说：一边吃，一边心里的小算盘不能停。
为什么说，含糖量高不可怕呢？只要你记得其它含糖高的东西都不吃，每天限制添加糖＜50 克的健康要求，还是完全能做到的。
如果你胆子小，还是不敢吃，那就记得：
1. 尽量买小支的、小杯的、小份的。这样连限制添加糖＜25 克的高标准要求，都能做到了。
2. 分享。多多和朋友两三个人一起吃一份。要胖就一起胖，友谊的小船才不会翻。
3. 拒绝第二杯半价！特别是单身的那些！节俭不是什么美德，省钱不是什么好习惯。这种「划算」，全是套路。
4. 去运动。吃完再运动，能把补充进来的糖分当做不错的糖原消耗掉，要好过运动后再吃。
5. 白天吃，好过晚上吃。
//动手 DIY
胆子更小的呢？可以吃得更健康、更好玩，在每天晒运动打卡的同时，祭出吃货的最高修养，当然是自己动手做！
简单到飞起来！
牛奶冰
将牛奶（全脂脱脂均可）、酸奶或椰奶，塞点各种新鲜水果块、果干、坚果混合，加入模具里，放到冷冻箱。
冻榴莲
将榴莲肉冷冻起来，那柔滑香浓的口感，直追最顶级的冰淇淋。（不喜勿喷）
水果酸奶
随便买酸奶，加上自己喜欢的新鲜水果块、果干和坚果，也不比冰淇淋差，不是吗？
冻香蕉……或各种水果
香蕉去皮，在中间插一支棍子，放进冷冻箱。
其实，像杨梅、提子、荔枝、芒果、西瓜……统统适合冻起来，比纯的吃水果更有滋味。
吃冰不积极，思想有问题！
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