《黃帝內經》告訴你養生的關鍵到底是什麼？

《黃帝內經》是什麼意思呢？所謂「內經」，不少人認為「內」是指該書講的是人體內在規律，有的人認為是講內科的。其實，從更根本的意義上看，《黃帝內經》是一部講「內求」的書，要使生命健康長壽，不要外求，要往裡求、往內求，所以叫「內經」。

中國人認為生命健康、生活幸福的根基在內不在外。《黃帝內經》整本書裡面只有13個藥方，藥方很少，它強調的不是依賴藥物解決生命健康問題；它提倡的關鍵技術是往裡求、往內求。

內求實際上是為我們指出了正確認識生命的一種方法、一種道路。在技術層面的第一步是內觀、內視，就是往內觀看我們的五臟六腑，覺察我們的氣血怎麼流動，然後內煉——基於自身感受的深度覺察，通過調整氣血、調整經絡、調整臟腑來達到健康。

《黃帝內經》的內求跟現代醫學方法不同，現代醫學是靠儀器、靠化驗、靠解剖來內求。而中醫則是靠內觀、靠體悟、靠直覺來內求，中國歷代養生大家、高壽長者、名醫、大德、高僧、高道，無不內求、內煉。比如說李時珍就發現《黃帝內經》經絡的秘密，經絡就是內觀、反觀、向裡面看才能看出來。所以他有一句名言，經絡是「內景隧道，唯反觀者能照察之」。

雖然內求在《黃帝內經》中早已提倡，可是非常遺憾，縱觀中國歷史，很多人仍然走到外求的路上去了。在歷代皇帝當中，有多位去找靈丹仙藥以求得長生。秦始皇派徐福去海外找仙藥，結果仙藥沒有找到，連徐福也一去不復返了。後來還有一些皇帝也去找靈丹妙藥，煉外丹、吃外丹。結果呢？據統計中國歷史上有二十多位皇帝吃了外丹仙藥而死。他們都忘了內求，忘了真正的上等藥物正是體內的精氣神——「上藥三品，精與氣神」。

《黃帝內經》告訴我們要內求，提示我們關注自己，生命只在於自己手中，生命更在自己的內求當中，光靠外求是不能健康長壽的。

現代人為何對內求這麼陌生，有點不舒服，總是馬上想到吃藥？平常更是想不到內求。我把現代人不內求的原因歸結為三個「不」：第一，不願意內求；第二，不敢去內求；第三，不屑於內求。

為何不願內求？因為內求太困難了。我們的眼睛往外看，往外看很容易，照一個X光片，做一個CT、核磁共振，多容易，外求也很容易，買點葯來吃多簡單；往裡看就太困難了，在外部刺激紛擾的情況下，體察內在感受是不容易的，內煉也很苦啊，要耐得住寂寞，經得住誘惑。

為何不敢內求？因為內求要靜下心來，往裡看，結果一閉上眼睛，往裡一看，黑黑的，什麼都沒有。很容易出現幻覺，心中一緊張，就有點害怕，有點恐懼，所以不敢內求。

為什麼不屑於內求？總是覺得內求是虛的，神神秘秘的，能有什麼效果啊。還不如買點葯來吃，藥物是實實在在的，吃了之後就有反應。內求要自己鍛煉，自己調理自己的經絡、臟腑、氣血，這些東西存在嗎？煉了之後有效果嗎？一旦看不見，一旦沒有立竿見影的效果，馬上就否定它，這就是不屑內求的原因。

（來源：東方早報；原題：健康在求內——《黃帝內經》告訴你養生的關鍵）

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