全中國最會養生的人，告訴你的養生秘訣，你不想知道嗎？

要說全中國最會養生的是哪一群人？

補氣：首選黃芪和山藥

王琦，北京中醫藥大學教授

大家有沒有發現這樣一種情況，都是在一個辦公室，做的事也差不多，工作量也沒多少區別，有的人活力十足，精力充沛，感覺總有使不完的勁。可是有的人呢?總感覺勞累，渾身疲憊，而且動不動就感冒，這多是氣虛造成的。

氣虛調理最重要的兩味中藥，就是黃芪和山藥。

防三高：普洱茶配牛奶喝

仝小林，中國中醫科學院廣安門醫院內分泌科主任醫師

普洱茶是一種很好的保健茶，能幫助消化，還可以促進糖代謝和血脂代謝，可以幫助預防「三高」，清除體內廢物。

護頸椎：練「左顧右盼」

唐旭東，中國中醫科學院西苑醫院主任醫師

很多工作繁忙的人，經常坐著開會或是看文件，頸椎、腰椎最受累。要注意做一些肢體運動，經常走動走動，做做伸展的健身操等等。

練肺活量：鼓肚子深呼吸

晁恩祥，中日醫院中醫內科專家

呼吸系統是人體重要的防禦「保護傘」，每天早晨起床後都做一套「腹式呼吸操」，簡單地說，就是深呼吸。

防心肌炎：冰鹽水漱口

張伯禮：天津中醫藥大學校長

「用礦泉水瓶子灌上涼白開，再加上點鹽，在冰箱冷藏室放1.5小時。早晨用這樣的冰鹽水刷牙、漱口，能有效預防咽喉疾病和心肌炎。這是我的獨門訣竅。」

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