你知道「養生」到底養的是什麼嗎？

所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。養生，就是指通過各種方法怡養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。總之，養生就是保養生命的意思。 精神養生是指通過怡養心神調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

[一]養生首要就是養氣血

人體健康最重要的就是「氣血」二字，《黃帝內經素問篇》說：「人之所有者，血與氣耳。」《 景岳全書》說：「人有陰陽，即為血氣。陽主氣，故氣全則神旺;陰主血，故血盛而形強。人生所賴，維斯而已。」先賢說：「氣血盈，則百病而不生。」我們身體的一切疾病，都是氣血出現問題而導致的。小到發燒、感冒，大到腫瘤、血栓，這些疾病產生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。

西醫說人體需要各種各樣的營養元素，而對於中醫來說，人體最需要的就是氣和血。可以說人體就是靠氣血在供養著，氣行血行，氣滯血淤。氣血充足，運行通暢，人就會健康長壽，否則人就容易得病。只要氣血和順，人體自然不會出問題。所以我們說，養生最重要的一點就是養氣血。氣血通調則身體無恙，百病不生;氣血不調則怪病不斷，痛苦不堪。一切人體的健康問題都是由氣血不暢、氣血不足導致的;所有身體問題的調理都要靠通暢氣血、補足氣血來實現。

[二]養生注重經絡暢通

那麼，我們該怎麼做才能讓氣血順暢運行，不出現逆轉呢?這個就得從經絡來說了。我們知道，氣血運行的通道是經絡，氣血如果運行不暢，就會堵在那裡，這時候最重要的是將堵塞的經絡打通。所以，中醫最強調的一個詞就是「疏通經絡」。

經絡對於人體來說，有平衡陰陽、營養全身的能力，《黃帝內經》說：「經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。」所以經絡學在中醫里擁有至高的地位。

[三]養生重視臟腑平衡

除了氣血，臟腑也很重要，如果一個人長期超負荷工作、過度勞累、生活不規律等，就必然會氣血不足，那能供給五臟六腑的動力和能量也會不夠，臟腑為了維持正常的生命活動，必須超負荷運轉，一天兩天沒有問題，時間久了，損傷出現，經絡不通，臟腑功能衰弱，身體內部環境一片混亂，那時我們的身體既沒有力量及時清理內部的毒素，又缺乏能力抵禦外來致病因子的侵襲，因而，生病也就成了意料之中的事情。

《黃帝內經·素問》曰:人以天地之氣生，四時之法成。中國傳統醫學認為，正氣存內，邪不可干，邪氣所湊，其氣必虛;百病生於氣。何以養氣，以自然物品之精髓，養人體之正氣。

總的來說，養生，就是一調氣血，二養臟腑，三通經絡，五臟六腑都需要氣血的滋養，經絡的暢通，才能正常的工作;而充足的氣血則有賴於健康的五臟來提供。所以說健康的根本在氣血，要想身體健康，就必須氣血充足、經絡疏通、臟腑平衡。

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