教父母三招，疏通氣血，告別關節炎！告別高血壓！

中醫 07-04

身體是革命的本錢

養生可以不花錢

當我們的父母步入老年，常常會步履蹣跚，腰酸膝痛，有頭重腳輕的感覺；同時高血壓、關節炎、糖尿病、心血管病、前列腺病炎等疾病也會接踵而至。老年病症多不勝數，防不勝防，以致我們無從下手。

Energy and blood

病因 & 氣血不足

教父母三招，疏通氣血，告別關節炎！告別高血壓！

其實，這些都是「上實下虛」之症，也就是氣血不足，氣血下不到腳了。有句俗話叫做「人老先老腳」，一棵大樹，只要樹根不壞，樹就不會枯萎，所以只要我們腳上的氣血充足，全身的血流就會是正常的。

所以古人有每日搓腳心百次的養生法，還有赤足走路健身法，都對防止衰老有很好的效果。今天我再告訴大家一個引血下行，見效更快，而且對每個人的父母都會有效的健身法，那就是引血下行「三部曲」。

Trilogy

三部曲

跪膝法。這是個引血下行的絕妙方法。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。

在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。

用金雞獨立可以引氣血把腳上6條經絡（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）的原穴沖開，這樣，氣血才會運行得更加持久有力。那時，什麼關節炎、高血壓、糖尿足（一種因足部缺血而需截肢的病症），就都與您無緣了。

Indication

適應症

教父母三招，疏通氣血，告別關節炎！告別高血壓！

以上「三部曲」方法很簡單，適應症也極為廣泛，腹脹的人、頭痛的人、腳寒的人，失眠的人，都可試用；另外心情煩躁、焦慮不安的人，練完此三部曲，就會覺得心裡平靜，頭腦清晰。

如果在跪著走的時候，同時敲打一下左側心包經，那麼效果就會更佳。有高血壓的朋友，再點揉一下肺經的尺澤穴，您會立刻感到頭腦清明。

教父母三招，疏通氣血，告別關節炎！告別高血壓！

年紀大的父母就是老小孩，有時我們要學著哄著他們，鼓勵他們，讓他們看到希望，看到未來的美好，幫助他們找回年輕的感覺，這樣他們就真的會年輕了。

夕陽紅：

學了金雞獨立和推腹法，現在每天堅持鍛煉，再配上喝醋蛋液，效果太神奇了。以前睡8個小時還感覺睡不醒，頭昏昏沉沉的，現在睡五六個小時就神清氣爽，精力充沛，頭腦反應速度也快了。謝謝老師，恩澤眾人保健康，惠澤天下不牟利。每日睡前練金雞獨立，後做推腹法，再用熱水燙燙腳，再按按腳，幾效合一，無夢，無醒，實睡至天明。

快樂如斯：

百善孝為先！父母的健康就是兒女最大的幸福！

蓮花童子：

哀哀父母，生我劬勞。

——中里巴人

岐黃之約特約專家顧問

北京中醫協會理事

暢銷書《求醫不如求己》作者

中里巴人，本名鄭幅中，家學淵源甚深，其父是八卦掌第四代傳人。自幼，中里巴人即師承父親的道家導引養生之功，更從祖父的親書秘笈中汲取中醫之精髓，盡得醫道同源之意趣。中里巴人蒙太極名家李寶良先生厚愛，被收為關門弟子，老師將其終生所悟傾囊相授。