高血壓不用藥物控制！簡單4招幫你徹底告別「三高」！

近期很多人問，高血壓可以不可以不吃降壓藥？原來吃了降壓藥的可以不可以停葯？這是用是或否來回答的問題，但我卻不能直接回答是或者否？

高血壓作為一個常見病，通過幾年來的大力宣傳，人們的認識有所提高，也有不少人會有意識地量量血壓，這樣，及時發現高血壓的機會就大大地增加了，這是好事，但是由於人們固有的認識「是葯三分毒」，一旦發現高血壓，就會很糾結要不要吃藥？吃多少葯？吃多長時間的葯？等等。要回答好這個問題，有以下幾點必須明確：

（1）你的血壓測量方法正確嗎？錯誤的血壓測量方法，導致錯誤的結果，所以首先要正確測量血壓。現在大家都覺得電子血壓計不準，其實遠沒有我們想想的嚴重。對於病人來說，有生產許可證，並經檢驗合格的電子血壓仍是普通人測量血壓的最佳工具之一，只是需要嚴格按照血壓的測量方法來進行可以參考：如何進行家庭血壓測量以及如何正確使用水銀柱血壓計測量血壓。

（2）測量幾次血壓？一般要求標準測量方法，三次血壓達到140/90mmHg以上，診斷為高血壓，這三次血壓分別是在不同的三天時間內測量的。所以只有一次或兩次血壓就診斷的高血壓的話，不符合國際標準。

（3）目前得心血管病的風險是多大？可以按照《中國高血壓防治指南（2010年版）》進行評價。

（4）你是暫時性血壓升高，還是持續性高血壓？這點很重要。暫時性血壓升高的人很多見，只要消除引起血壓升高的原因如工作緊張、焦慮、過度勞累、服用藥物（如復方甘草製劑、強的松）等，血壓往往能很快恢復正常，一般情況下今後也不易複發。

以下情況可以暫時不用降壓藥：

（1）暫時性血壓升高，非持續性血壓升高，可以採用非藥物療法，必要時臨時降壓。

（2）確診高血壓，但屬於一般危險或低危者，可以採用非藥物療法，1-3個月無效，則考慮降壓藥物。

對於已經服用降壓藥的患者，能否停葯，可以參考以下幾點：

（1）目前血壓控制水平，如果在110/70mmHg以下，可以考慮減量，但需要醫生面診綜合評價後確定；

（2）有低血壓及腦灌注不足的表現，可以逐漸減量直至停葯

（3）原來診斷錯誤，且目前血壓在120/80mmHg以下者，可以減量至停葯。

關於血壓測量的建議：

（1）無高血壓史及家族史者：35歲以下每年測量血壓1次，35歲以下每半年至少測量血壓1次。

（2）有高血壓史，目前已經控制，每1-2周測量血壓1次，半年正常後改為每1個月測量血壓1次。

（3）停葯的高血壓或「高血壓」患者，如果經一年監測血壓正常，可以參考（1)的要求進行血壓監測。

中醫教你4個方法治療高血壓

推任開泉

身體直立，雙腿分開一肩寬，兩膝蓋稍微彎曲，保持微蹲狀態，雙手合十在胸前，掌根頂住胸骨沿著身體正中線的任脈交替向下推動，從胸骨推到肚臍，反覆推50-100次，然後雙手交疊在肚臍上，抬腳跟30-50次。

敲通三陰

坐下來，雙腿彎曲，腳心相對，膝蓋向兩側打開，雙手握拳輕敲內踝骨向上四橫指的三陰交穴，由輕到重敲100次。三陰交穴是肝、脾、腎三經的交會點，有顯著的降壓效果。血壓高的人，按上去一般會明顯酸痛。

左右通關

躺下來，首先向左邊側躺，身體蜷曲，右手打開放在右側的地面上，扭轉脊椎，力度適可而止，呼吸5次，再換另一側做同樣的練習。接下來，四肢平展，把雙手交疊放在肚臍處，按逆時針、順時針方向揉小腹各36圈。最後雙手放在肚臍下四指的關元穴上做幾遍腹式呼吸。

羅布麻雪菊茶

羅布麻茶10克，雪菊9克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像康源茶館羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。

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