月子里沒洗頭，滿月後用手一捋就掉一把！

健康 07-04

最近，一位寶媽傾訴：自己產後兩個多月了，脫髮特別嚴重，用手一捋就掉一把，都不敢梳頭髮了，尤其是洗頭髮的時候，更是大把大把的掉，有好幾次做惡夢，夢見自己變成了禿子，直接嚇醒了，心臟砰砰直跳，趕緊用手摸頭髮，原來是個夢！寶媽實在受不了這種折磨都快瘋了，求支招，怎樣才能控制脫髮呢？

剛才寶媽的情況是典型的產後脫髮，相信每一位寶媽在產後都會出現不同程度的脫髮，這在醫學上被稱之為休止期脫髮。只是這位寶媽的比較嚴重！

造成寶媽嚴重脫髮的原因有以下幾種：

1：睡眠不足過度疲勞

寶寶出生後，寶媽面臨的是哺乳和照料寶寶。本來生產之後身體虛弱，需要好好的休息和進補，但是這位寶媽的婆婆身體不好，只能做些力所能及的事情，照顧寶寶的責任幾乎都在她的身上，日夜不得休息，所以睡眠不足氣血兩虧。

2：月子里沒洗頭毛囊堵塞

受中國傳統觀念的影響，這位寶媽坐月子的時候整整一個月沒有洗頭洗澡，而月子里出汗又多，於是造成了頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮的概率增加。

3：雌激素下降

女性頭髮更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多，脫髮速度減慢；雌激素減少，脫髮速度加快。產後6個月內性器官功能處於恢復階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫髮。

4：精神緊張憂慮

新媽媽產後如果不能得到家人的關心和幫助，再加上勞累，很容易患上產後抑鬱，心情鬱悶焦慮憂傷對身體的影響也很大，所以希望產婦的家人可以多多的關心產婦。

5：營養供給不足

產後哺乳期，如果產婦消化和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，甚至有的產婦為了保持產後窈窕身材而節食，則很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素、或礦物質等供應不足，從而影響頭髮的生長代謝，使頭髮枯黃易斷。

產後脫髮怎麼辦?

1、注意護髮的技巧

洗髮時不要過分用力搓擦頭髮，順頭髮自然下垂姿勢洗髮。洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。濕發脆弱易損、故干發時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。最好讓頭髮自然乾燥。

2、正確梳理頭髮

選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。順頭髮自然下垂方向分段梳理。

3、盡量避免或減少燙髮、染髮次數

燙髮水（冷燙精）和大部分染髮劑對損傷頭髮發質的不良作用，在染燙時也容易將頭髮扯下，造成脫髮。因此建議盡量不燙不染，或至少增加間隔時間，減少美髮次數。此外，燙髮、染髮使用的藥水或多或少都有一定的腐蝕性，都會威脅到產婦和哺乳期寶寶的健康。

4、注意飲食和運動

產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免頭髮在陽光下暴晒。

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