葯補食補四季分明更顯效

道學 07-05

葯補食補是我們日常生活中經常會用到的，但是大部分人都會認為葯補食補的時間應該在冬季，實際上就中醫而言，葯補食補同樣分季節，因時而宜更顯效。

1.春季的食補和葯補

葯補食補四季分明更顯效

宜選擇甘平的食物和藥物以健脾和胃，保證機體對營養的吸收。健脾的目的主要是防止春天肝本過旺而克脾。根據五髒的原理，春季肝的活動較為旺盛，因此春天的補益就必須注意補養脾胃。正如孫思邈在《千金要方》中所說：「省酸增甘，以養脾氣。」適當減少酸性食物，增加甜味食物。除了補養脾氣以外，還要注意增加一些具有疏理肝氣的食物和藥物的進入。如大棗、胡蘿蔔、菠菜、馬蘭頭、薺菜、芹菜、荸薺、菊花腦、枸杞子、菊花、党參、黃芪等。中成藥可以選用香砂六君九、補中益氣九、人蔘健脾丸等。

2.夏季的食補和葯補

葯補食補四季分明更顯效

應選用清淡的食物和具有清心解暑的藥物。在夏季，人的陽氣旺盛，皮膚開泄，血脈充盈，出汗增多，容易表現出「夏氣通心」的生理變化;夏季濕氣較重，易於困脾，故夏季除了應選用清涼的食物，還要注意化濕健脾。所用的食物和藥物不僅具有解暑的作用，同時還具有開胃增食、健脾助運的作用。這些食物包括玉米、薏苡仁、綠豆、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、茄子等。藥物包括西洋參、蓮子、若香、地骨皮、金銀花、茯苓等。補益的中成藥可以服用參苓白朮散、金銀花露、薯蕷丸等。

3.秋季的食補和葯補

葯補食補四季分明更顯效

要選用滋陰潤燥、補養肺氣的食物和藥物。秋季氣溫漸涼，氣候乾燥。秋燥容易傷及人的肺臟，耗傷人的肺陰，使人出現口咽乾燥，咳嗽少痰，大便秘結等癥狀，因此根據燥者潤之，滋陰潤肺的補養原則，採用具有甘潤作用的食物和藥物進行補益。選用的食物和藥物包括梨、甘蔗、木耳、香蕉、蜂蜜、百合、天冬、麥冬、沙參、銀耳等。中成藥可選用大補陰丸、六味地黃丸、麥味地黃龍等。

4.冬天的食補和葯補

葯補食補四季分明更顯效