夜裡這聲音越大，可能身體就越不健康

3、老人打呼嚕 影響壽命

年紀大了，新陳代謝就慢，心腦易出現缺氧狀況。打呼嚕，只會加劇心腦缺氧，使患腦中風、心臟病、腦血栓、冠心病、高血壓、心肺功能不全、血管痴獃等疾病的發病率增加。老人平時有打呼嚕時，可以居家常備點新稀寶硒維康口嚼片補硒調理，硒對心臟肌體有保護和修復的作用，可以防止血壓升高、血管壁變厚、血管彈性降低、血流速度變慢，送氧功能下降等癥狀。

4、青少年打呼嚕 影響發育

青少年睡覺打呼嚕會影響身體的許多系統。打鼾嚴重的青少年，多伴有睡眠呼吸暫停，造成夜間缺氧及高碳酸血症等癥狀，長期慢性缺氧會造成生長激素缺乏，影響生長發育，還會影響學習成績。且持續時間過長或發作頻繁還會影響心臟功能。

5、小兒打鼾需警惕

小兒打鼾的病人大都由於扁桃體肥大，或鼻咽部腺樣體，或有顱面結構的發育畸形。有報道稱嚴重的打鼾會誘發小兒的痴呆。因此若小孩夜間打鼾，記憶力下降，上課注意力不集中，嗜睡，學習成績差，應先檢查鼻咽及扁桃體。若明顯肥大，需進行相應的治療。

5條建議預防打鼾的：

1、採取側卧位睡眠姿勢，以右側卧位為宜，以免在睡眠時軟齶、舌、懸雍垂鬆弛後墜，使上氣道堵塞變嚴重。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側卧位睡眠。

2、手術後的患者應以軟食為主，勿食過燙的食物。不要劇烈活動。

3、避免煙酒嗜好，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。吸煙會加重呼吸道癥狀。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，常伴有高血壓、血液粘稠度增高、心律紊亂 ，加重心臟負擔，易引發心腦血管疾病，因此要重視監測血壓，按時服用降壓藥物。

5、睡前禁止服用安眠、鎮靜藥物，否則會加重抑制呼吸中樞調節。

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