一星期就能瘦5斤！美味納豆咖喱減肥法

【導讀】：雖然說是減肥，絕食減肥或單吃一種食物的減肥都不是很健康，還可能會造成之後復胖的主因。在這裡要跟你們介紹納豆咖哩減肥法，只要試著把它加在每天的菜單里就能變瘦。

雖然說是減肥，絕食減肥或「單吃一種食物的減肥」都不是很健康，還可能會造成之後復胖的主因。在這裡要跟你們介紹「納豆咖哩減肥法」只要試著把它加在每天的菜單里就能變瘦，就是這麼令人高興的減肥方法喔！

上戶彩也減肥成功☆納豆咖哩減肥法① 是怎樣的減肥法呢？

「納豆咖哩減肥法」是，利用咖哩香辛料的作用又加上納豆效果的減肥方法喔

女星上戶彩之前因為採用納豆咖哩減肥法，順利減掉5kg而造成話題～

雖然咖哩在一般來說給人容易變胖的感覺。

但其實這個說法是假如你大量攝取即時咖哩或咖哩塊的時候

在家裡使用咖哩粉料理，或是只加些香辛料在即時咖哩里的話，就可以變成最適合用來減肥的菜單。

這樣的咖哩跟發酵食品－納豆，一起組合能夠使效果加倍。

納豆咖哩減肥法，可以填飽肚子又能夠攝取營養，是個健康的減肥方法喔

上戶彩也減肥成功☆納豆咖哩減肥法② 咖哩香辛料的效果？

咖哩裡面含有的香辛料，據說有很多減肥效果。

例如肉豆蔻和鬱金有利尿跟整腸作用，可以消水腫還可以解決便秘的問題。

而且因為紅胡椒跟黑胡椒有爆汗作用，能夠期待可以讓脂肪燃燒跟提高體溫的效果，又可以預防減肥造成的貧血或怕冷的體質

加上小茴香跟香菜可以期待有強肝效果，很適合拿來在宿醉時食用哦！

上戶彩也減肥成功☆納豆咖哩減肥法③ 自家就能做的食譜

接下來要來介紹對減肥很有效果的納豆咖哩的做法

蔬菜用自己家裡有的或使用自己喜歡的蔬菜類也OK。

沒有香辛料時，請用咖哩粉代替吧！

[材料]

洋蔥(切碎) 1/2個

紅蘿波(切碎) 1/3根

南瓜 1/16個

蕃茄 1顆

納豆 1盒

奶油 1大匙

★咖哩粉-印度咖哩粉-小茴香粉-鬱金粉各1小匙

★蕃茄醬-伍斯特醬各2大匙

[做法]

1. 把蕃茄以外的蔬菜切碎，放到鋪滿奶油的不底鍋里炒軟

2. 把攪拌好的納豆放到1裡面，再把蕃茄加進去邊壓擠邊煮熟

3. 把★加進去調整味道，等水份跑出後即完成

上戶彩也減肥成功☆納豆咖哩減肥法④ 馬上就能簡單製作的"咖哩納豆"

沒有時間做納豆咖哩的話，可以感受到和納豆咖哩減肥法相同效果的簡易版」咖哩納豆」也OK

把附在納豆里醬汁跟芥末加進裡面好好攪拌後，再進一步加進少量咖哩粉或鬱金粉之類的香辛料。

只要這些步驟，簡易版"咖哩納豆"就完成啦

把這樣菜加進平常的白飯里或是把他包在吐司里，放在豆腐上當冷豆腐吃的話，就能夠完整得到納豆咖哩減肥法的效果。

咖哩的辛辣香氣能夠促進食慾，所以疲勞到沒有食慾時也可以馬上製作非常推薦喔

請您繼續閱讀更多來自 愛秀美 的精彩文章:

TAG:愛秀美 |

※綠豆芽減肥法，減肥消脂一天瘦8斤！
※美味紅豆粥減肥食譜 一周瘦5斤沒問題！
※香蕉減肥法 一周瘦7斤
※紅糖酸奶減肥法 三天瘦6斤
※春季美味減肥食譜 讓你一周瘦7斤
※醋泡上它，2種吃法一周能瘦6斤，減肥3天見效！
※糖水減肥法 一周可以瘦7斤
※懶人最快的減肥方法 水煮蛋減肥食譜一周瘦5斤
※三日蜂蜜水減肥法：瘦身美容一天瘦2斤
※蘋果減肥法：排毒減肥，一周瘦5斤！會吃的都瘦了！
※這四款茶減肥效果堪比減肥藥，一周瘦掉5斤
※神奇醋泡黃豆減肥法，每天吃幾粒，擺脫贅肉煩惱
※吃紅豆能減肥嗎？紅豆減肥法正確做法
※香蕉減肥法一周瘦十斤 這樣吃絕對不囤脂，小細腰3天就成了
※睡前喝酸奶減肥嗎 酸奶多種吃法3天瘦6斤
※蔬果減肥 這樣吃狂減6斤肉
※讓你1周瘦7斤！3款南瓜減肥食譜，美味減脂超有效！
※一月狂瘦10斤！美味香蕉減肥食譜
※紅茶怎麼喝減肥效果好 讓你一周瘦八斤