有胸才有女人味!8種瑜伽體式,讓你練出大美胸
主攻:讓胸挺出來
蛇式變化式
後仰式
主攻:讓胸與地心引力戰鬥
這個姿勢有美化脊椎的作用,使身體有良好、優美的線條,經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。
站立,用雙手在腰部的位置。身體後仰的姿勢有防止胸部下垂的作用,強化脊椎神經,使人看起來精力充沛。
樹式
主攻:不良姿態,消除「象腿」
單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔,這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一,能培養人良好的體態和氣質。因為單腿站立,還能消除腿部多餘脂肪和小腿靜脈曲張,同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣。
眼鏡蛇式
主攻:腰臀銜接處那性感的「一彎」曲線
俯卧開始,慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢,可以強化脊椎的機能,消除胸部脂肪,使人有優美、柔和的背部線條。
太陽式
主攻:lift你的身體
箭式
主攻:手臂後側最容易暴露年齡的地方
橋式
主攻:迷人腰腹
仰卧,向上抬高的臀部和腰部可以鍛煉身體軀幹的機能,常練習讓人擁有結實、美麗的腰腹部,而向上抬起的腿部可以加速身體的新陳代謝,加強心臟、肺部以及臉部、頸椎的血液循環。
前彎式
主攻:後部線條
這個姿勢對大腿後側和背部線條的塑造有奇特的效果,可以讓女人的後部風景美麗性感。注意雙腿伸直,頭和身體盡量貼近腿部
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