常按身體這一處堪比續命丹

常按身體這一處堪比續命丹（供圖/華蓋）

常言道，花不花，四十七八。意思是，人到了50歲左右，會不約而同地出現老花眼。那麼能不能把這一現象推遲，或者減輕呢?中醫認為，長期經常按摩五個穴位有功效。

1、光明穴

光明穴是膽經上的穴位，位於小腿部外踝上5寸的地方。此穴是膽經的絡穴。中醫認為，一絡通二經。意思是，膽經上的絡穴不但可以調節膽經，還可以調節肝經。肝膽相照，兩者對於養護眼部、強化眼部氣血運行十分有益。所以，按摩光明穴是預防老花眼的必選穴。

2、太沖穴

中醫認為，老花眼是肝血不旺所致的必然結果。太沖穴作為足厥陰肝經的原穴，對調理肝臟問題十分有益。它位於足背部，第1跖骨的後方凹陷處。

3、太溪穴

此穴是足少陰腎經的原穴和輸穴，能夠調理腎氣虛衰所導致的各種問題。中醫認為，老花眼的形成和人到中年以後腎氣不足有關。所以，經常按摩它能緩解老花眼。太溪穴在內踝尖後方，跟腱與內踝尖之間的凹陷處。

4、養老穴

養老穴是足太陽小腸經上的一個穴位。小腸經巡行於眼部，按摩它能清利頭目、治療目視不明、老花眼等症。養老穴位於前臂背面尺側，尺骨小頭近端橈側的凹陷中。

5、耳垂

嚴格地說，耳垂談不上什麼穴位。但是，從全息醫學的角度來說，按摩耳垂可以刺激眼部的血液循環。所以，經常按摩耳垂，一直到微微發紅、發熱，不但有利於護眼，還有利於全身臟器的滋養。

男女常按10個穴位永不生病延壽10年

經過數千年的鑽研和沉澱，穴位養生的神奇療效受到越來越多人的追捧。中醫認為，人體經脈上有361個穴位，如果再加上經脈之外的穴位，就有上千個。具體掌握這些知識，對於普通人來說十分困難，因此穴位養生似乎離人們的日常生活還有點遠。中醫院推拿康復科副主任醫師總結出便於大家記憶的十個養生要穴，平時按揉幾下，可助您強身健體，祛病養生。

一、明目醒腦穴：風池

中醫講「頭目風池主」，就是因為風池穴能治療大部分風病。風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內外風邪引發的頭痛，以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。

二、養胃穴：中脘

中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處，按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，鬆開，再壓，如此反覆，三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時，還可以按揉天樞穴(位於肚臍旁2寸處)、大巨穴(位於臍下2寸旁開2寸)配合治療。

三、補腎固元穴：關元

肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指併攏的寬度)處就是關元穴。按揉關元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發等問題。對女性來說，按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發熱。

（責編：tibet）

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