「京城四癱」坐姿走紅，如此銷魂，不要輕易模仿哦

健康 07-07

前段時間，葛大爺的生無可戀」北京癱」表情包突然火了，以一匹黑馬的姿態殺入了網紅圈。

葛大爺在《我愛我家》中扮演的春生一角，標誌性動作就是「北京癱」，用一句北京話來準確解釋就是：" 從椅子上出溜下去 "

沒想到又帶火了一個新的組合——京城四癱！

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「京城四癱」易烊千璽、大張偉、鹿晗、張一山

大張偉在某訪談節目中形容北京人「坐沒坐相」，喜歡癱在椅子上。

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在熱播網路劇《餘罪》中，張一山可賤可萌可man，是北京純爺們兒一枚。

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再看易烊千璽，出生於湖南，但打小在北京長大，也被熏陶出了「北京癱」style。

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一口京片子的鹿晗雖然長相清秀，卻被稱為「鹿不羈」、「北京糙爺們」。

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還有網友為了證明「北京癱」可以推廣到世界，將小李子、卷福、金剛狼、鋼鐵俠和梅長蘇等人的「癱相」和葛優P到了一起，組成了「癱界的陸海空戰隊」。

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此外，有網友還製作了「北京癱」的教學貼。

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要模仿「北京癱」只需要坐得很低，然後背部放鬆並自然地陷進沙發里。彎著腰，後背的中部抵住椅沙發靠背，癱坐在沙發上，類似於人在躺椅上的姿勢。

不過，這種坐姿實在算不上健康，容易導致腰疼和消化不良！

所以，「北京癱」雖然舒服，但朋友們可別都老這麼坐！

下面告訴你正確的坐姿

下肢併攏雙腳著地，座位高度合適,上身挺直，收腹，下頜微收。兩下肢併攏，雙腳穩穩地放在地面上，盡量整個腳掌著地，避免過高或過低引起跑繩肌緊張牽拉骨盆,導致下腰部的旋轉和緊張。經常伸展腿部並改變腿的姿勢。最好在雙腳下面墊一塊腳凳或腳踏，使膝部略微高於臀部。

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支撐身體

伏案工作時上肢應適當支撐一部分身體重量。還有一個注意的事項就是不要將箱子或其它物品放置在桌下，這樣會限制腿部的活動空間,不利於雙腿伸展。另外，腰椎間盤突出症病人不宜坐低於20cm的矮凳，應坐在有靠背的椅子上,因為這樣靠背可以承擔軀體的部分重量，使腹背部肌肉處於相對鬆弛狀態，減少腰背勞損的機會。

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（圖片來源見水印）

「北京癱」娛樂一下就好了

小朋友們，不要輕易模仿哦~

娛樂圈形體標兵楊洋為大家示範正確坐姿

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本文圖片來源於網路，KK健康整理髮布

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