寶寶便秘須知 緩解寶寶便秘可以吃蘋果嗎

寶寶便秘可以吃蘋果嗎

寶寶便秘是能吃蘋果緩解便秘癥狀的，但是，要看蘋果怎麼吃，如果吃的方法不對，則會加重便秘癥狀，如果吃對了方法，那麼，蘋果則能緩解寶寶便秘的癥狀。

1、 生吃蘋果或者喝蘋果汁能緩解便秘

因為蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟;蘋果泥含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。所以，吃新鮮的蘋果或者蘋果汁能緩解便秘癥狀。

2、吃煮熟的蘋果會加重寶寶便秘

由於蘋果泥裡面含有鞣酸，煮熟食用有著減慢胃腸道蠕動的作用，從而起到止瀉的效果。轉而言之，如果便秘寶寶吃熟蘋果則會加重病情，所以不能吃熟蘋果。

建議：

1、 由於寶寶消化功能尚未完善，容易出現便秘等現象。糾正的最好辦法是給寶寶多喝水，不要專給寶寶喝果汁。

2、 飲食結構不合理，過高蛋白質和膳食纖維缺乏也會大便干。保證質量的膳食纖維切切不可忽視。平時增加膳食纖維攝入，以改善大便癥狀，從而達到平衡腸內微細環境的方法來根冶。

寶寶便秘還可以吃什麼水果

1、香蕉：香蕉屬高熱量水果，但其營養價值也非常高，其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A，能增強人體抵抗力，維持正常的生殖力與視力。而硫胺素，不僅能抗腳氣病，還能促進食慾、幫助消化，從而緩解便秘的情況。

2、獼猴桃：若是有便秘的情況的話，每天起床之後，空腹吃兩個獼猴桃，一個小時後再用早餐，這樣就能緩解便秘了。

3、柑桔：富含纖維素及多種營養素的柑桔，不僅能促進胃腸的蠕動，幫助消化，還有降血脂、降血壓等功效，適量食用能在一定程度上緩解便秘。

4、梨：梨有潤腸通便、利尿降壓等功效，若適量食用，就能防止便秘。

5、柚：柚能降血脂、降血壓，又能潤腸通便，只需適量食用，就有通便的功效。

6、草莓：含有豐富維生素的草莓，還富含能能潤燥生津、調理胃腸的果膠，幫助防止便秘。

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