懂熱敷能頂半個醫生，中醫教你熱敷！

?平時生活中，我們偶爾會用到毛巾熱敷。

?中醫有句話叫做「寒者熱之」，熱敷一般適用於寒症(熱症一般來說就不適合用熱敷啦)。

?總的來說，熱敷有兩個作用。一是散寒，二是溫經通絡。

熱敷有什麼講究?

首先，從溫度上來說，熱敷的溫度要在自己皮膚能夠承受的範圍內，盡量不要讓自己感覺到燙。

?通常來說，40℃比較合適，當然還是要因人而異。

其次，從時間上來說，熱敷不宜太久。

?一般是熱敷局部發紅、發熱，自己感覺微微發汗比較合適(微微發汗即可，不能出太多汗)。

熱敷能緩解哪些不適?

1.眼睛疲勞

用眼過度、眼睛酸脹時，熱敷可促進眼周的氣血流通，減輕眼睛疲勞。

2.落枕

落枕一般是由於睡覺時，同一個姿勢保持過久或者頸項裸露在外受涼導致。

?輕微落枕可熱敷患處，並配以頸部活動。熱敷促進血液流通，緩解落枕的情況。

?如果落枕比較嚴重，可以找到痛點後，採取推拿的方式進行減緩。

3.痛經或寒性腹痛

痛經或寒性腹痛，一般是由於氣滯、血瘀、寒凝引起。

?熱敷有溫經散寒的作用，起到舒經理氣、活血化瘀的功效。

4.寒性關節疼痛

很多中老年人可能都會有關節疼痛的情況，尤其是天氣變化的時候。

熱敷關節處，可以促進局部血液流通，改善疼痛癥狀。不過，如果疼痛比較嚴重，還是建議到醫院就診。

注意：如果是膝關節疼痛，可以做個熱敷包，綁在膝關節上，效果很不錯。

配方：花椒、鹽、小茴香、肉桂(打成組顆粒)

方法：

用鍋炒熱，裝到布袋子里。

熱敷小腹部(肚臍以下)或者腰部(腰陽關、十七椎等穴位)。

腰陽關：腰陽關穴位於人體腰部，當後正中線上，第四腰椎棘突下凹陷中。

十七椎：十七椎穴位於人體腰部，當後正中線上，第五腰椎棘突下凹陷中。

緩解腿冷失眠小秘方

可能很多人都有這種經歷，就是晚上由於腿腳冰冷而失眠睡不著。那麼這個小秘方說不定可以幫到你哦。

配方：鹽、吳茱萸、肉桂(打成組顆粒)

方法：

用鍋炒熱，撞到布袋子里。

熱敷腳底湧泉穴。

緩解風寒感冒引起的疼痛

由於風寒感冒引起的——前額痛、後枕痛、頸項痛、肩膀痛、背心痛、腰腿痛，這些疼痛都可以採取在家熱敷的方式進行緩解。

配方：麻黃、桂枝、生薑(打成粗顆粒)

方法：

用鍋炒熱，裝到幾個布袋子里。

分別敷在疼痛不適的位置，蓋上小棉被。

當感覺到微微發汗時，效果比較好。不過，一定要掌握一個度，不能敷太久，就像前面說到的，不能出太多汗。

熱敷可以緩解的不適癥狀還真的挺多，可是不是所有人都適合熱敷哦~!

哪些人熱敷需要注意?

1.熱症病人

例如這段時間常發的帶狀皰疹，從中醫上說是由熱毒引起的，就不適合熱敷。

不過對於有些痤瘡病人來說，可能屬於上熱下寒。

?這時，可以採取熱敷肚子的方式。(這個就需要由專業醫生來進行判斷了)

從中醫上來說，要辯證的來看一個病人究竟是熱症還是寒症。

2.皮膚有損傷的病人

一些皮膚有破口、損傷或者發炎、化膿、感染等情況的病人，不適合熱敷。

3.糖尿病人

由於糖尿病人對溫度的感知可能有一定障礙，所以，糖尿病人在進行熱敷時，需要家人幫忙試溫。

4.藥物敏感

皮膚對溫度敏感或者容易對藥物過敏的人，熱敷也一定要注意。

今天講了那麼多關於熱敷的東西，大家是不是漲了很多姿勢呢?

?原來有很多疼痛不適，都是可以自己在家就緩解的喲~~

資料來源於網路

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