紅豆粥寶寶緩解貧血首選食療方

紅豆是大家都喜歡吃的雜糧類型，可以煮水，可以煮粥，還可以煲湯等等。紅豆可以有補鐵補血的作用。同時對於寶寶出現的貧血有所改善的作用，如何食用呢，小編還是推薦紅豆粥的食療方法。

紅豆粥

材料：大米50克，紅小豆15克，紅糖適量，糖桂花少許。

做法：

1、將紅小豆與大米，分別淘洗乾淨。紅小豆放入鍋內，加入適量清水，燒開並煮至爛熟，再加入大米一起煮。

2、用大火燒沸後，轉用小火，煮至黏稠為止。在粥內加入適量紅糖，燒開盛入碗內，撒上少許糖桂花即可。

紅豆是一種營養高、功效多的雜糧，它富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族和鉀、鐵、磷等礦物質，對於秋冬季怕冷、易疲倦、面少血色的人士，應經常食用紅豆食品，以補血、促進血液循環、增強體力和抗病能力。同時也是貧血寶寶的補血好食材。經常吃些紅豆的話可以有緩解貧血的作用，特別是對於正在發育期的孩子們來說，飲食是很關鍵的哦，所以可以經常食用紅豆，適合各類人群，促進血液循環的同時還可以對抗疾病。

上面介紹的紅豆粥的做法和它的營養價值，大家都學會了吧，它的吃法也有很多，可以泡水煲湯，還可以熬粥，可以有安神養心的作用，紅豆粥寶寶緩解貧血，可以說是保健養生為一體的營養食物。

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