瑜伽手印這麼多講究？你還不知道嗎？

瑜伽 07-09

瑜伽中最變化多姿的就是瑜伽的手印了。瑜伽手印的外相與瑜伽內在的心念有著深層的聯繫，從而構成瑜伽整體的姿勢。手印可謂是瑜伽的另一種表情與語言。

瑜伽手印這麼多講究？你還不知道嗎？

瑜伽的手印是指瑜伽行者在練習的時候雙手與手指結合的姿勢。在瑜伽中每根手指都有其代表的意義：

大拇指代表自我意識；

食指代表智慧、智能；

中指代表挑戰、壓力；

無名指代表生命力；

小拇指代表交流、溝通。

瑜伽有七種常見的手印，每一種手印都有其獨特的姿勢和功效。選擇一種你所需要的手印，在每次冥想練習時使用，一段時間後就會有很好的功效產生。

1、智慧手印

瑜伽手印這麼多講究？你還不知道嗎？

（1）練習方法：掌心向上，大拇指和食指輕觸。

（2）功效：把自身的能量與大宇宙能量融合在一起，讓人可以很快進入平靜的狀態，提升冥想和靜坐的質量。

2、秦手印

瑜伽手印這麼多講究？你還不知道嗎？

（1）練習方法：大拇指和食指相觸，掌心向下。

（2）功效：此手印配合坐姿有助於幫助收斂感官，腕部垂放雙膝上，能幫助抑制興奮的情緒。冬天多做，可以溫暖膝蓋。

3、生命手印

瑜伽手印這麼多講究？你還不知道嗎？

（1）練習方法：掌心向上，大拇指、無名指和小指輕觸，掌心向上。

（2）功效：增加活力，消減疲憊。

4、流提手印

瑜伽手印這麼多講究？你還不知道嗎？

（1）練習方法：大拇指和小指相觸，掌心向上。

（2）功效：讓思維更加活躍，頭腦清晰。

5、結定手印

瑜伽手印這麼多講究？你還不知道嗎？

（1）練習方法：右手在上、左手在下，兩大拇指相觸。左陽右陰，陽在外陰在內，陽包裹著陰。金剛坐姿和英雄坐姿使用。

（2）功效：禪定、神定、修定、悟靜的手印。

6、蓮花手印

瑜伽手印這麼多講究？你還不知道嗎？

（1）練習方法：兩大拇指、兩小拇指相觸，其餘三指向外打開。

（2）功效：治療滑鼠手。

7、合十手印

瑜伽手印這麼多講究？你還不知道嗎？

（1）練習方法：雙手合十於胸前，大拇指相扣，指尖朝上。

（2）功效：人的身體是左陽右陰，雙手合十，掌心相對，可使陰陽結合，有助於全神貫注，更加虔誠。

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