六招保養讓你「趕」走寒性體質讓你舒暢過夏天

中醫 07-09

寒性體質在炎熱的夏季依舊容易得病，可見不是天氣變暖就能改善的了。學會這六招調理的好方法，才能舒舒服服地度過炎夏哦~

寒性體質該怎麼調養

女人每個月都會來一次例假，所以體內或多或少貧血，寒性體質就會找上門！「寒體質」的人,產熱能量低,所以手足較冰冷,臉色比一般人蒼白，容易出汗，大便稀............

可適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺;酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。還可以多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不錯的選擇，可自行選配。

寒性體質六招保養

1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品。

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2、不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，少做高強度的運動，大量的出汗會起到相反的作用。

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3、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質的人的調養，但需要根據個人情況在醫生指導下使用。

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4、一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，寒性體質的女性朋友們最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。

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5、夏天不適合長時間吹空調，有的人還喜歡睡前洗澡，頭髮沒有徹底晾乾就睡覺，這是一個不好的習慣，如果睡前洗頭了一定要吹乾了再睡。

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6、食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、肉豆蔻等;當歸、人蔘、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋。

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