十女九寒，別讓體寒冰凍了健康，教你如何驅寒保暖，改善寒冷體質

俗話說，「十女九寒」，很多人覺得這也太誇張了吧，我平時也沒覺得冷啊，怎麼會體寒呢？

告訴你一個判斷是否體寒的方法：雙腳是離心臟最遠的地方，雙手的距離也不近，這是所謂的四肢，乃身體之末。如果它是熱的，就表示人體內氣血正常、旺盛，連四肢都能到達。如果雙腳雙手都是冷冰冰的，身體裡面一定是寒冷的。用這個方法就可以最快判斷你是否體寒了。

女人屬陰，生理特點決定了女人會不斷地消耗陽氣，比男人更容易外寒入侵而導致內外皆寒。你會發現，在同等氣候條件下，女性比男性對寒冷的耐受力往往要低，這主要是由於女性與男性的生理特點決定的。

首先，性激素是一個非常重要的因素。排卵期的女人不感到冷，那時體內溫度是最高的，而在經期中和經期後則是最怕冷的時候，體內熱量也最少；其次，女性四肢上的血液循環不如男性，所以手腳總是先感到寒冷；再者，女人身材大多嬌小，肌肉也不如男人多，而肌肉是產生熱量的。這樣一來，女人的新陳代謝就會比較慢，散發的熱量自然會少。

寒是女性諸多疾病的誘因和癥結。一般女性去看中醫時，中醫往往會建議女性多注意保暖防寒而不是保養，特別是一些衣著清涼的女孩子，更是容易外寒入侵而導致內外皆寒。女性一旦受涼，則後患無窮。

女性身體一旦受涼，就一定會製造出淤血塊，這是的體內就如冰箱冷凍庫一樣，溫度就那麼低，所以會不斷地自動生成冰塊，這樣就會更加重寒，長久下來，女人身體和容貌受損是必然的。因為女人是靠血養的，只有血行順暢、充盈，身體和容顏都有營養來源，而血有「得熱則行，遇寒則凝」的特性，只要不受寒，血液就能暢通地運行。如果受寒，血氣不通，則導致身體各方面的痛，不養的營養物質也會積滯在體內，更到達不了該到的地方。所以女性朋友們一定要明白，保暖是我們最重要的功課。

那麼，怎麼才能驅寒保暖，改善自己寒冷體質呢？女性除了平時要注意保暖外，還要適當積聚脂肪，不能過分減肥。另外，還可以在飲食上選用一些補氣助陽得食物，比如羊肉、牛肉、雞肉等肉類，它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，產熱最多，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功效。胡蘿蔔、青菜、大白菜等根莖類蔬菜富含礦物質，可與肉類禦寒食物摻雜食用。吃了這些食物可以使代謝加快，分泌功能增強，能有效改善畏寒現象。當然，除了保證一定的適量，攝入充足的熱量外，應有意識地多吃些富含鐵質的食物，如動物血、蛋黃、黃豆、芝麻等。

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