老中醫說：寒性體質不能多喝水？你體寒么？

「我體寒」，是不是經常聽到有人在耳邊這樣說？但是不是體寒，自己說了不算，怕冷不一定是體寒，這一點一定要認清。中醫認為，人體是平衡的有機整體，如果陰陽失衡，就會造成體弱易病，而寒性體質就是因為體內的寒氣過剩，導致身體對熱量的吸收減少，身體呈寒性。

怕冷不一定是體寒，身處寒冷的環境人人都怕冷，不能說我怕冷我就是體寒，這是一個誤區，體寒最為顯著的一個特徵就是不喝水也不會感覺口渴，但是整個人的精神狀態比較萎靡，容易疲勞，如果自身手腳冰冷，即使處在溫暖的環境也沒有改變，對熱性食物比較鍾愛，常腹瀉，就很可能是體寒，此外，女性宮寒也是體寒的表現之一。

有些人說，我體寒，所以不能多喝水，科學證明，這是謬論，飲用水大多是中性的，喝水並不會導致人體寒，也不會加重體寒的癥狀，但是如果過度飲用冰凍飲料，常食冰激凌等食物，卻非常容易造成體寒，而且大多數後天引起的體寒，都是在炎熱的夏天埋下的病根。

過度飲用冰凍飲料、自身營養不良及心情抑鬱是導致後天體寒的主要原因，想要預防體寒，就要杜絕在夏天大量的飲用冷飲，保證膳食營養均衡，讓自己的情緒始終處於比較開心的狀態，就可以避免後天體寒的產生。

對於體寒，該如何調理呢？

首先，忌食少食寒性、涼性食物，不喝冷飲，夏天也應該多喝溫水，對於螃蟹、西瓜、海產品等最好不吃，不能喝涼茶。

其次，注意保暖，夏天不要待在空調房，室溫至少保持在26度以上，吹風扇不要朝著人吹，不要把身體裸露在外。

第三，堅持每天臨睡前用薑湯熱水泡腳，時間在20分鐘左右，泡腳期間要多次進行熱水添加，保持水溫維持在較高的狀態，可以促使全身血液循環，尤其在冬天，睡覺的時候可以在用暖水袋進行身體的保暖。

最後，多食用溫熱屬性的食物，多吃花生、紅豆、山楂、核桃等，冬天多吃羊肉、牛肉等，適量食用辣椒等辣味食物，可以幫助散寒或者刺激內分泌，此外對於一些配菜如香菜、香蔥等食物可以適當多吃。

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