睡前做一次，醒來瘦7斤，腸道通了，便秘沒了！

中醫師表示，假期期間，心情放鬆，經常吃完飯便賴在沙發上，身體活動量減少，連帶水分代謝與新陳代謝都會下降，脂肪更容易囤積，尤其腰腹間的運動量減少，就會造成便秘問題。

因此除了記得保持身體活動，也可以按壓相關穴位，幫助刺激應對的經絡，增加各種代謝，就不怕肥胖上身，以下示範的穴道除了齦交穴每天刺激20下就好，其餘穴道都可以分別按壓3分鐘左右，除了餐後不適合按壓腹部上的穴道，其餘部分都可以想到就按。

便秘宿便Out！

按壓商丘穴與大橫穴，有助減輕便秘與宿便造成的不消化，與腹部油脂肥厚，脂肪囤積狀況嚴重的小腹凸出等現象。

腳掌內側較凸起的的內踝骨與較前側的舟狀骨之間，有一較凹陷的地方，即是商丘穴。在肚臍兩側大約5指寬之處，即是大橫穴。

消水腫虛胖

身體兩側，與帶脈交會的點即為帶脈穴，此處脂肪若較肥厚，可使用木製按摩棒幫助按摩，更可刺激到穴點。

帶脈位置約在穿褲子時系腰帶的位置，也是全身唯一橫向走的經絡，按壓其中的帶脈穴，可以幫助促進身體水分循環，消除水腫型下半身肥胖。

瘦腰消腹法

所謂的任脈走於人體前方，中醫里屬於陰脈，如果任脈不順，易胃脹氣、小腹腫脹，多按摩任脈上的水分穴與神闕穴，可幫助通陽氣，消除水腫，對於腰部與腹部線條美化也有幫助。

水分穴位於肚臍上方2指寬，神闕穴即為肚臍。由於肚臍呈凹陷狀較不容易按摩，可以用網球來回滾動水分穴與肚臍之間，達到按摩功效。

縮腰減臀

任脈督脈不順暢，會影響身體水分循環，造成下半身水腫，可以多刺激任脈與督脈交會點的齦交穴，每天約刺激20下即可。

翻開上唇，可以看到一小系帶，即是齦交穴。每天用舌頭向上唇內側頂，即可刺激到齦交穴。

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