那些吃不胖的瘦子是怎麼回事？

減肥 07-09

「這是 MYU 健身研究所的第65篇文章」

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為什麼我喝水都會胖，而那些想吃燒烤吃燒烤，想吃蛋糕吃蛋糕的人身材還是苗條頎長一點兒不胖？這種莫名其妙的吃不胖的瘦子體質是怎麼回事兒？小M來解密了：關於瘦子們吃不胖的原因！

那些吃不胖的瘦子是怎麼回事？

先來聽小M分享一個關於「多吃一定會胖」的實驗。研究員找了一些實驗者，讓他們每天儘可能多吃各種高熱量的美食，儘快讓自己的體重多長25%。在此期間，研究員一直觀察著他們身體肥胖後體內激素的變化。

實驗期間，研究員發現了一件事：有些人胖了，但有些人即使每天吃到吐，好像怎麼吃都吃不胖，體重始終達不到要求，還是這麼瘦！

飲食運動和減肥的三角關係我們都很清楚，對一般人來說，如果真的想減肥的話，飲食是必須要控制的。如果在健身運動之後，吃的更多了，那麼就白運動了，你是瘦不下來的！

那些吃不胖的瘦子是怎麼回事？

那些怎麼都吃不胖的人是怎麼回事兒呢？科學家做了一項「過度飲食」的實驗研究：

科學家找了10個沒有節食習慣的標準瘦人志願者，他們平均每天都吃5000卡的食物，除了每天走5000步禁止做任何運動，這樣的情況要持續四周。

那些吃不胖的瘦子是怎麼回事？

實驗設定了瘦人們的體重增長上限是15%，對於姑娘們來說，這意味著你的衣服尺碼可能會加大兩個碼……實驗過程中，科學家一直監測著實驗者們的體脂、基礎代謝等身體數值變化。

經過這個實驗，科學家得出了下面這些結論：

1、實驗者們每天攝入相同的5000卡熱量的食物（蛋糕、奶油、巧克力等），但不同人的身體對多於的熱量的反應都是不一樣的。

2、實驗者們全都長胖了，但他們每個人體重增加的多少都有所不同。有的人體重增加了6%，有的人卻只有3%，甚至有些人基本沒什麼變化。

之前小M和大家分享過，我們的身體有一個「體重設定值」，它不會讓我們的身體大幅度的變化，一旦發現不對勁，它會調節身體，讓你的體重回到它認為正常的體重。（沒看過的寶寶請點傳送門：真相大白丨你知道你為什麼忽胖忽瘦嗎？）

那些吃不胖的瘦子是怎麼回事？

試驗中有一個很有意思的現象：有個男生，根本沒長什麼脂肪，還神奇的長了肌肉，基礎代謝率居然增加了30%左右！這樣過度飲食還能長肌肉不長脂肪，科學家說是因為遺傳基因好，沒辦法！

那些吃不胖的瘦子是怎麼回事？

有些實驗者胖了一圈，腹部開始有贅肉，科學家們就想：這皮膚下面發生了什麼神奇的事兒了，讓他們的肚子變成這樣？

脂肪細胞該出場了，它就是讓你的肚子上出現贅肉的兇手…

當我們過度飲食後，原本個子小小的脂肪細胞會開始長大，長大到一定程度它們就不長了，但很悲催的一點是它們的數量會變多，而且請神容易送神難，數量變多了居然不會減少！慶幸的是，它們的體積大小可以變化。

換成大白話來講，就是即使你減肥變瘦，那些贅肉都甩掉了，也只是因為脂肪細胞體積變小了，不是因為它們的數量減少了！這就是那些瘦下來之後吃態萌發不改變飲食習慣的人復胖的原因！

那些吃不胖的瘦子是怎麼回事？

那是不是天生瘦子就一直瘦著，喝水就胖的我就只能淚目的胖著啊？當然不是啦！這也太悲傷了！你當那些健身運動減肥刷脂的人是太閑嗎？

那些吃不胖的瘦子是怎麼回事？

長期規律的健身運動可以增加瘦素水平（主要功能就是讓你變瘦的），減少脂肪的增長，提高脂肪代謝率，促進肌肉生長，還會讓你的體循環變好~還是那句老話，控制飲食和堅持規律的健身運動可以讓你變瘦不復胖哦~

愛你們的M 敬上

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