女生瘦肚子方法 在家輕鬆練出馬甲線

維密天使的熱身訓練：訓練前熱身5分鐘

1.小啞鈴負重轉體（左右轉）3x60秒

2.小啞鈴負重轉體（側身左右轉）左右各1組x60秒

3.平板支撐 3x60秒

4.四肢交替俯撐 2x60秒（四肢撐地，右手左手右腳左腳各交替抬起15秒）

6.卷腹兩頭起 3x60秒

7.負重俄羅斯轉體 3x60秒

※瘦肚子，女生瘦肚子的五个小方法！
※瘦腰瘦肚子 仰卧起坐練出馬甲線
※坐在椅子上輕鬆瘦肚子的小方法
※肚子上有肉怎麼練腹肌？快速練出馬甲線的方法
※瘦肚子，女生瘦肚子的五個小方法！
※「肚子尖生男，肚子圓生女」靠譜嗎
※3歲女童肚子疼，醫生從女孩肚子里取出異物，奶奶跪地扇自己耳光
※肚子減脂運動方法以及腹部鍛煉方法，輕鬆減掉大肚子！
※跟著女神，把肚子肥肉減下去，練出性感馬甲線！
※肚子尖尖到底生男還是生女，這招教你怎麼看出生男生女
※瘦肚子的兩種方法
※二胎女寶出生了，但她肚子里「蘋果皮」卻讓醫生皺眉
※不必狂練腹肌，這樣做輕鬆瘦肚子練出迷人馬甲線
※瘦肚子我只服這個動作??男生練腹肌，女生馬甲線必備，還怕練不出小蠻腰？！
※孕媽媽的肚子尖圓決定生男生女——懷男孩肚子尖，懷女孩肚子圓？
※孕婦胸圍變化能窺破「肚子尖生男，肚子圓生女
※居家瘦身好方法！瘦腿瘦肚子！
※女孩經常肚子痛，最終醫生從她的肚子里取出3斤頭髮
※媽媽借肚子給女兒生娃，男子產生疑惑