居家瘦身好方法！瘦腿瘦肚子！
雙腿瘦不下的原因有以下幾點：
1、糖分、脂質及膽固醇攝取過剩
2、經常性久坐
3、雙腿交疊而坐
這三種行為都會使腿部的血管變狹窄、血液流通不暢，導致新陳代謝減緩，腿部脂肪得不到充分消耗，腿部的代謝廢物就不能及時排出。這就很容易讓腿部變胖了。所以瘦腿的關鍵在於舒展腿部血管，促進腿部血液流通，燃燒腿部脂肪。
4個動作讓你在家輕輕鬆鬆瘦腿~每個動作20-30次一組，做3組後換下一個動作~堅持堅持~一定要堅持啊~
簡易居家全身運動方法大合集，每個動作1分鐘，每周3-4次。不出家門也可以瘦！
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