夏季易傷陽 養陽氣按3大穴

夏天喝冷飲、吹空調等不當之舉易傷陽。另外，人隨著年齡的增長和工作生活等方面的影響，身體體質變差，陽氣越來越弱。夏季人體陽氣多不足，應養陽氣。穴位按摩可達到養護陽氣、祛除濕邪、增強抵抗力等保健養生功效。下面51養生網小編給大家說說喜愛傷陽後要按摩哪些穴位。

補陽氣按摩方法：每天用大拇指或中指按摩此養生穴位1次，每次按壓15分鐘，每分鐘按壓15次。

足三里可以用這樣的方法簡單取穴，從下往上觸摸小腿外側、左膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連接，以此線為底邊向下作一正三角形，而此正三角形的頂點，正是足三里穴。常按足三里穴可補腎壯陽。

補陽氣按摩方法：按摩足三里很簡單。每天用大拇指或中指按摩此養生穴位1次，每次按壓10分鐘，每分鐘按壓20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

湧泉穴是腎臟經絡中的主穴，它位於足底足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，經常按摩此養生穴位具有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨的作用。

補陽氣按摩方法：有三種方法可應用於刺激湧泉穴。一是用藥物烘烤、熏洗，二是用灸療、膏貼，三是採用各種中醫按摩手法或其他的物理性方法刺激湧泉穴，達到補陽氣的目的。

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