夏天老感冒，多因濕傷陽氣！兩個關鍵穴位祛濕補陽，常按有奇效！

《黃帝內經》認為，人之生長壯老，皆由陽氣為之主；精血津液之生成，皆由陽氣為之化。如果人的身體中沒有陽氣，就會失去新陳代謝的活力，不能供給能量和熱量，生命就會停止。

「陽強則壽，陽衰則夭」，養生必須先養陽。但是，寒濕常會阻滯陽氣運行。

炎熱的夏季為何多感冒

我們身邊常有這樣的人：這些人冬天的時候很少感冒，反而到了夏天的時候，卻開始感冒了！那麼，炎熱的夏季為何反而更容易感冒呢？答案就是不良的生活習慣。

夏天的時候，天氣炎熱，大多數人都會在空調房中待著。身體原本應該出汗的，結果被空調的冷氣阻止，汗液發揮不出來就在體內淤積，導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。尤其是七八月的長夏，濕氣達到最盛，脾胃陽氣本來就相對較虛，最容易受到傷害，再受到熱冷的內外夾擊，人體抵抗力下降，自然就容易引發感冒。

夏季宜養陽

夏季暑氣逼人，人體活動量相對增大，且腠理開泄，汗液增多，易導致陽氣宣發太過；同時，人們往往因為防暑降溫，過度貪食生冷，或是過度使用空調，內寒加外寒，造成體內陽氣虛衰，因此最需要注意陽氣的養護。

夏季養陽，飲食上要少食苦寒、冷飲、油膩不易消化的食物，宜適當多吃一些清淡、易消化、健助脾運的食品，如魚、蛋、奶、黃瓜、冬瓜、玉米、豌豆等。

夏季也要注意通過運動調養陽氣，但此時人體體力消耗較大，宜選擇游泳、釣魚、散步、慢跑等運動幅度小的運動，並在早晚太陽不毒的時分多到戶外，把握自然界陽氣旺盛的時機，適當地接受太陽的照射。

清晨到戶外伸伸腰

對於沒有很多時間鍛煉的上班一族來說，每天早起到戶外、陽台上散散憋悶了一晚的胸中濁氣，呼吸一下新鮮空氣，順帶伸伸腰、做做擴胸運動，也是養護身體陽氣的好辦法。

掐按足三里：夏季補陽氣

中醫著作《靈樞》中記載：「陽氣不足，陰氣有餘，則寒中腸鳴腹痛……調於足三里。」夏季養護陽氣可以按揉足三里穴。用拇指指端掐按足三里穴，一掐一松，以有酸脹、發熱感為度，連做36 次，兩側交替進行。

揉揉中沖穴，抗疲勞解睏倦

人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴，此穴對疼痛較為敏感。睏倦疲乏時，揉捏一下此穴，能起到醒腦提神的功效。

做法：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1 分鐘，然後比較一下兩隻手的疼痛感。哪一隻手的疼痛感較明顯，就再揉捏那一隻手的中沖穴( 哪只手中沖穴的疼痛感明顯，說明這一側的肢體較疲勞)，直到雙手的疼痛感相等時即可停止揉捏。

藿香正氣水： 暑濕感冒的「剋星」

藿香正氣水有解表化濕、理氣和中的功效，可以調理夏傷暑濕導致的感冒，癥狀有頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉。

作者介紹：楊力，中國中醫科學院教授、博士生導師主編，中央電視台《百家講壇》特邀專家，著有代表作《祛濕補虛大病預防》一書，讓你遠離身體里的濕熱毒邪！

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