夏季飲冷多傷陽，中醫幫你解煩擾！

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夏季飲冷多傷陽

《黃帝內經.四氣調神論》：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，......無厭於日，使志勿怒，使華英成秀......」。作物能否有好收成，不僅靠雨水的滋養，更要有充足的日照。人體亦然！

炎熱的夏季，總會使人心浮氣躁，隨手來一杯冰鎮飲料真是一爽到底！我們知道，能量是守恆的。零度的冰在胃裡轉化為零度的水，零度的水再轉化成37度的水，這個過程消耗體內的熱能，必然造成器官功能的下降，從而形成隱患，為痛風、鼻炎、過敏、抑鬱、痛經、頸肩痛等疾病的產生埋下禍根。

《素問.靈蘭秘典論》：「小腸者，受盛之官，化物出焉。」食物經胃的腐熟後，降於小腸，小腸接受後，再分清濁，使津液、糟粕各走其道。

現代醫學研究證實，小腸是人體最大的消化器官，有5、6米長，裡面有各種消化酶，這些酶是食物進行化學反應的催化劑。

酶的工作好壞取決於腸道內的溫度（最佳溫度為37°），溫度過低就會降低消化酶的工作效率而影響營養的吸收併產生額外的化學產物。

我們常為一時之痛快，將一瓶或一杯冰鎮飲料一飲而盡。結果是體內被冰鎮住，身體的感覺能力下降，直接的危害是小腸溫度下降，小腸經在肩胛部循行，肩胛部的氣血運行受到影響，引起肩關節僵硬。

做個「熱心腸」的人是有道理的，生活水平在提高，但我們影響小腸溫度的生活方式也越來越多。

很多年輕人不明此理，還以為是運動量不足所致，於是進健身房，一身大汗下來，再喝冷飲，惡性循環。

中醫怎麼看夏養陽氣？

中醫講天人相應，強調人與自然的關係。「冬吃蘿蔔夏吃薑」，是一句民間諺語，從這裡可以看出祖先的智慧。

辛辣的生薑是溫熱性質，在炎熱的夏季吃；白蘿蔔偏涼卻在寒冷的冬季食用。這是為何？過去農村用轆轆從井裡提水，夏天時井水是涼的，冬天的井水卻是溫的，老鄉說：夏天地氣（能量）在外面，冬天地氣（能量）收回地下。

對應於人體，夏天陽氣、熱量集中在體表毛孔張開易出汗，體內卻是空虛的，溫度低，所以用溫熱的生薑進入體內平衡一下；冬天陽氣收回到體內，容易產生鬱熱，吃點偏涼的白蘿蔔防止內熱。

中國人吃東西，是依照自然法則的，同樣吃了不潔的東西，夏天腸胃裡面是虛的、涼的，容易出現腹瀉的情況；冬天腸胃裡面是熱的，而不易壞肚子。

因此按照中國人的生活方式：冬天可以吃點冰淇淋，夏天雖然外面熱得很，還是少食寒涼為好。如果體內寒大，或貪涼後排寒，可以試試下面的方法。

養陽驅寒「處方」

簡便三招

艾灸關元穴

關元穴在小腹的中心點附近，艾灸此處可以提高小腸的溫度，趕走寒氣，增強小腸的消化吸收功能，因此關元穴自古就是重要的強壯穴。

取穴：關元穴在小腹的中心點，肚臍下四指寬的位置。

方法：每日中午，用艾條灸10分鐘。施灸後感覺溫熱舒暢，直達深部，停灸多時，尚有餘溫，若體內寒大，前幾次施灸時，熱在表面，很難深入，所以特別要注意避免灼傷。

溫馨提示：有陰虛火旺（體內液體不足）之人，灸後易口乾舌燥，此時應找專業中醫師指導。

天宗穴拔罐

天宗穴是小腸經的重要穴位，貪涼的朋友容易出現小腸經氣血運行不暢通的狀況，按揉此穴會有強烈痛感。

取穴：在肩胛骨岡下窩中央凹陷處，左右各一個穴位。

方法：每天按揉此穴2—3次，每次5分鐘，兩天後痛感會減輕、消失。

如果痛感持續或肩膀僵硬酸痛，說明瘀阻嚴重，可採用拔罐的方法，每天一次，每次10分鐘，堅持3天。

寒重者顏色紫黑，可多拔幾日，寒象自會逐漸消退。

按揉崑崙穴

膀胱經從內眼角開始一直到我們的小腳趾，貫穿整個人體背部，古人稱之為人體「藩籬」，是抵禦外邪、保護身體的第一道屏障，因此膀胱經容易感受風寒之邪。探查崑崙穴的情況可了解膀胱經是否受寒。

取穴：足外踝尖與跟腱連線中點偏下方的骨頭上緣處。

方法：用同側手的拇指或食指沿著跟腱前端，向下輕推，遇骨頭則停住不動。

輕揉1分鐘後痛不可摸，說明膀胱經有寒，嚴重者會越揉越痛，堅持五分鐘痛感減輕。有的人揉完後出現紅腫，三天左右方可消退，此屬經氣撞擊堵塞點的正常反映，不必驚慌。

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