跳舞減肥又美容 一套瘦全身健身舞必學

怎樣快速瘦全身？在這寒冷的冬季其實也不需要外出大量的運動，宅在家裡跳跳舞就能幫你瘦手臂收腹又提臀的哦。今天減肥瘦身網小編就教你一套簡單易學的健身舞，不僅能幫你加快體內新陳代謝有助美容養生，還是塑造完美曲線的最佳運動選擇。

1、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手彎曲手肘舉起至腰部高度，手掌微微往上翹起，然後扭轉腰部，上身轉向左邊。

2、身體轉向正面方向，然後扭轉腰部，上身轉向右邊，身體始終保持挺直。

3、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手彎曲手肘舉起交叉放在兩邊的肩膀上，臀部扭向右邊。

4、身體轉向正面方向，然後扭轉腰部，臀部扭向左邊，眼睛看著前方。

5、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手彎曲手肘舉起放在後腦勺上，臀部扭向右邊。

6、身體轉向正面方向，然後扭轉腰部，臀部扭向左邊，眼睛看著前方。

7、雙腳併攏呈立正姿勢站立，雙手屈肘抬起至胸部高度，雙手握拳相對，然後屈膝微微下蹲，上身轉向右邊。

8、身體轉向正面方向，然後扭轉腰部，上身轉向左邊，頭部向著前方。

9、雙腳交叉，身體挺直站立，雙手彎曲手肘舉起至腰部高度，手掌微微往上翹起，然後扭轉腰部，上身轉向右邊。

10、身體轉向正面方向，然後扭轉腰部，上身轉向左邊

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