美人是睡出來的 失眠乃美容之大敵
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文丨大白
睡覺是補益氣血的良法，保證充分的睡眠，才能夠氣血充盈。我們常常說，「睡美人」，能睡才會美麗，充足的睡眠才能夠保證我們氣血充盈，精神飽滿。當我們睡眠不足時，我們常常聽到別人說，你怎麼無精打採的啊，臉都沒有一點血色？這裡就提到了氣血的問題，無精打採在中醫看來就是氣血不足，臉沒有色也正是氣血的虧虛。
睡眠與四季：一般認為，春夏宜晚睡早起，（每天大約需睡5-7小時），秋季宜早睡早起（每天需睡7-8小時），冬季宜早睡晚起（每天大約需睡8-9小時）。
睡眠的質量標準：實際生活中可用以下標準檢查是否有較高的睡眠質量：1.入睡快，上床後5——15分鐘進入睡眠狀態；2.睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；3.睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；4.起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好。這就是好的睡眠質量
肝主藏血，人夜卧則血歸於肝，藏於肝臟，所以氣鬱會導致失眠，血不能藏，心神就會失養，出現煩躁，輾轉難眠。人體就是一個整體，牽一髮而動全身，一系列相應的問題也就出來了。所以女性要常吃逍遙丸，當然氣鬱久了，就會化火，肝鬱化火就不能吃逍遙丸了，得用丹梔逍遙丸。
對於單純性的肝火旺盛導致的煩躁失眠，分享給大家一個小秘方，那就是用蟬衣，也叫蟬蛻，就是我們俗稱的「知了殼」，用量3-6g，不須多，療效卓著。花生葉降血脂又治失眠。每次取花生葉30g，煎水晚飯後睡之前飲用，功效奇特，值得推廣。
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※美人是睡出来的 失眠乃美容之大敌
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