了解失眠三大癥狀，助你有個好睡眠
人這一輩子有大部分時間在睡夢中渡過，高質量睡眠是保障身體的基礎。可是隨著生活壓力的增大，越來越多人被失眠困擾著。失眠會出現精神不集中，工作乏力等情況，時間一長就會造成疾病的出現，那麼出現哪些行為說明您已經失眠了呢?
入睡困難：大部分失眠患者表現為入睡困難。這些人想睡，上了床卻一直難以睡著。只好看書、聽音樂、數羊，拚命想培養入睡心情卻愈發興奮。更嚴重的可能會因依賴安眠藥和酒入眠而導致上癮。
時常覺醒：是指睡眠不實，常常醒轉，睡眠間斷、中斷和不安寧，常有惡夢發生。通常似睡非睡，對周圍環境的聲音、活動一概知曉，故醒後常覺睡眠不足，迷迷糊糊，無精打采。有些人便早早入睡，盡量遲起，但這種單純延長睡眠時間的做法反而會使睡眠更淺，起不到作用。
晨醒過早：指入睡並不困難，但堅持時間不長，醒後就難以再入睡，輾轉床笫或起來走動，噓嘆夜長。應特別注意，這種失眠往往是抑鬱症的早期預報，多伴有食欲不振，每天憂慮鬱悶，對任何事都不感興趣。
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