四類中藥零食女性不宜多吃
不少人喜歡吃零食,特別是中藥零食,但是並不是所有的中藥零食吃的越多越好。
一、龜苓膏
中藥成分:龜板、土茯苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等。
食療作用:清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便。
怎麼吃:對於經常口乾心煩、面部痤瘡、習慣性便秘的陰虛之人,龜苓膏是非常適合的辦公、居家零食,因為它滋陰潤燥,可緩解陰虛癥狀。超市賣的盒裝龜苓膏,每盒大約有180-300克,每天吃一盒就足夠了,每周不要超過3盒。不過龜苓膏性質偏於寒涼,脾胃虛弱的人不能多吃。龜板有興奮子宮和促進血液循環的作用,孕婦不能吃,月經期也不宜多吃。
二、阿膠蜜棗
中藥成分:大棗、阿膠。
食療作用:補脾和胃、益氣安神、養血補血,滋陰潤燥。
怎麼吃:阿膠蜜棗越來越受女性朋友的喜愛,很多白領都喜歡在桌子里放一袋。其實,阿膠棗只是適合氣虛或血虛體質的人食用,有助於改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。常言道,一日三顆棗,青春永不老。但是阿膠棗不太好消化,每天不要多於10顆,另外,蜜棗滋膩不好消化,多吃還容易上火。
三、涼茶
中藥成分:菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。
食療作用:清熱除濕、滋陰去火。
怎麼吃:涼茶適合溫熱體質的人,如通常面紅目赤、急躁多語,經常牙齦腫痛、口腔潰瘍,大便乾結不通暢,喜歡喝冷水吃冷食。涼茶不宜喝太多,更不能拿來當水喝,過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。每天喝200-400毫升,不宜再多。但是寒涼體質的人盡量不要喝涼茶。寒涼體質的人通常面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀。
四、茯苓餅
中藥成分:茯苓。
食療作用:利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。
怎麼吃:別小看茯苓餅,它可是很好的健脾食品,經常吃點茯苓餅,有助於提高食慾、幫助消化,提高機體自身免疫力,預防感冒、咳嗽。對於腎虛所致四肢水腫、小便不利,茯苓餅也有一定的食療價值。現在市面上的茯苓餅里添加了蜂蜜、白砂糖等原料,含糖量往往較高,如果有時間,建議盡量在家用茯苓粉自製茯苓餅,方法是,用茯苓粉與糯米粉調成糊,微火攤烙成薄餅即可。
生活小貼士:十招減少輻射
從無名指看自己的健康
拯救電腦迷的營養美食
冬季養生消火不妨吃點涼食
簡單又實用 治療打嗝的小妙方
TAG:女性保養手冊 |
※中藥類零食最好不要亂吃!
※多吃阿膠棗龜苓膏有好處?這些中藥零食別多吃
※五種零食好吃而且抗癌
※吃不胖的零食 零食就選這些低熱量食物
※中藥零食,不一定適宜您吃
※適合孕婦的零食小吃,孕婦多吃這些零食寶寶智力好!
※垃圾零食是肥胖兇手,三類零食一吃就胖!
※百吃不厭,下酒零食兩相宜的——紅燒鳳爪
※6種零食讓女性一夜爆肥
※養生零食就可以多吃?七種零食越吃越虛!
※小孩子吃什麼零食好?四宜四不宜,還有五項注意
※孕婦不能吃的零食有哪些 孕婦應忍住不吃的六種零食
※想吃零食又怕長肉?多吃9種零食減肥瘦身
※四種零食不宜孕婦吃,對胎兒危害大!
※吃零食也能幫男人減肥 減肥吃哪些小零食好
※這種中藥是一級致癌物, 很多人卻把它當零食吃
※零食≠垃圾食品!這3類零食健康又美味,全家都能吃!
※零食吃多了危害多!給孩子吃零食要注意六點!
※吃零食不好?這些零食居然能餓死癌細胞!