垃圾零食是肥胖兇手，三類零食一吃就胖！

膨化食品拍69萬元，這樣簡單的玉米和水混合物，是最普通的零食。暫時不討論它的價格，膨化食品原本就是垃圾食品的一員，它們有各種高油脂、調味劑、色素在裡面，是完美身材的頭號殺手。

對正在減肥的朋友提醒一聲，垃圾食物分分鐘讓你一天的跑步量白費，所以遠離膨化食物，從今天做起！哪些常見的零食是絕對不能吃的呢？

1、薯條薯條

原本土豆就含有高澱粉，正在管理體形的朋友是不建議食用的。尤其是做成薯條薯片後，裡面的熱量會更高！經過高溫油炸，還有撒上其他的調味品，兩片下肚一整天的卡路里就超標了。

2、碳酸型飲料

現在市場上很多都是碳酸性飲料，雖然喝起來非常可口和痛快，但大家都聽說過「可樂肚」吧？這就是長期大量飲用飲料造成的。因為碳酸性飲品含有各種咖啡因，它們會入侵我們的骨骼，不僅提前有骨質疏鬆，還會造成脂肪鬆弛，所以就有了大肚腩。

3、甜食蛋糕

造型漂亮、口感香甜的蛋糕，相信沒有幾個人能拒絕它們！但正是這靚麗的外表，蛋糕里糖分也是非一般的多。如果買到了平價的蛋糕，它們使用的都是植物奶油，在腸胃裡基本上不融化的，看上去真的很可怕。