舒服地過完夏天就靠它了，試試吧，操作步驟真細

中醫 08-10

夏季人體陽氣外發，氣機宣暢，通泄自如，新陳代謝旺盛。但是，由於夏季氣溫高，雨水多，濕氣大，如不注意養生之道，就很容易因濕氣過重而致水濕困脾，進而累及肺腎，出現陽氣外泄、睡眠不足、脫水、食欲不振等不適。所以，夏季養生要從健脾除濕、補養肺腎、清熱消暑和冬病夏治四個方面入手。

解暑佳品——話梅綠茶

【原料】綠茶6克，話梅10顆，白砂糖或蜂蜜適量。

【製作方法】

1. 話梅用清水洗凈，然後放進保溫壺，用適量沸水沖泡後加蓋燜5分鐘左右，燜的同時最好輕輕搖晃茶壺。

2. 待話梅完全泡發，水溫也降至80℃左右時，放入綠茶再略泡片刻，待茶葉跑出後即可飲用。

3. 喜歡甜口味者，可適量添加白砂糖或蜂蜜調味。

【用法】每日1~2劑，代茶飲用。隨喝隨添水，直至色淺味淡。

【保健功效】解暑去火，益陰生津。適用於因天氣炎熱所致的頭暈、牙痛等症。

【其他功效】對因上火導致的咽痛、食欲不振等癥狀也有一定療效。

夏季感冒剋星——銀花大棗茶

【原料】金銀花10克，菊花5克，和田玉棗1枚，白砂糖或蜂蜜適量。

【製作方法】

1. 把金銀花、菊花、和田玉棗分別洗凈、晾乾。

2. 把處理好的三種藥材一起放進保溫杯，加適量沸水沖泡，加蓋燜8~10分鐘，即可揭蓋飲用。

3. 金銀花有苦味，不習慣者可加適量白砂糖或蜂蜜調味。

【用法】每日1~2劑，代茶飲用。隨喝隨添水，直至色淺味淡。

【保健功效】清熱解毒。適用於夏季因風熱感冒導致的發熱和炎症。

【其他功效】對因上火或血虛火旺導致的咽喉、牙齦腫痛也有緩解作用。

理氣化濕——大棗玫瑰茶

【原料】綠茶6克，玫瑰花5克，干大棗1~2枚。

【製作方法】

1. 玫瑰花和干大棗洗凈、晾乾後備用。

2. 將處理好的玫瑰花和干大棗放入保溫杯中，加入250毫升沸水沖泡並加蓋燜10分鐘，然後揭蓋稍晾涼。

3. 待茶汁晾至80℃左右時，將綠茶放入玫瑰大棗茶中，待綠茶泡開後即可飲用。

【用法】每日1劑，代茶頻飲隨喝隨添水，直至色淺味淡。

【保健功效】理氣解郁，化濕和中。適用於夏季因水濕困脾、脾胃不和引發的胃部疼痛、腹瀉等癥狀。

【其他功效】對女性常見的月經不調、痛經也有一定緩解作用。

夏季養生清暑、祛濕——竹葉冰糖茶

【原料】淡竹葉10克，冰糖適量。

【製作方法】

1. 將淡竹葉洗凈、晾乾後剪成碎塊備用。

2. 把處理好的淡竹葉和冰糖一起放入保溫杯，用250毫升沸水沖泡，加蓋燜5~8分鐘後即可飲用。

【用法】每日1~3劑，代茶頻飲。隨喝隨添水，直至色淺味淡。

【保健功效】清降暑氣，滲利濕邪。可緩解夏季因中暑引發的煩悶欲嘔，及因體內濕氣過盛引發的瘙癢等不適。

【其他功效】對因暑熱引發的頭痛、眩暈等症也有緩解作用。

以上內容，經作者授權，精選改編自《國醫療法——茶治百病》（王啟才主編。中國醫藥科技出版社出版）。

請您繼續閱讀更多來自 杏林墨香 的精彩文章:
TAG:杏林墨香 |

您可能感興趣