養胃堅持「六不原則」，喝它暖胃還殺菌妥妥噠

「人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌！」而現代快節奏的生活方式，讓很多人忙起來，不是經常餓肚子就是三餐不定時，這些不好的飲食習慣，讓胃不好的人越來越多，那麼，胃不好要怎麼養胃呢？

經過多方查閱，總結出了下面「六不原則」，希望能對你有幫助。大家一起來看看吧！

1、不要吃飯太快

凡是吃飯快的人，不用說都是腸胃吸收好不到哪裡去，因為吃飯快，必然每一口的咀嚼就要少，唾液分泌的就少，消化也自然不好，腸胃自然有問題。長時間下去只會造成消化不良、肥胖、甚至增加患慢性病風險等情形的發生。

2、不要經常宅在家裡

應該經常參加體育鍛煉，要積极參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。改善血液循環，對腸胃健康很有幫助。

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3、不要吃刺激性食物

咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等這些都是傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫熱為好，天熱時，這真的是一個很大的考驗，但控制住了，受益的也是自己。此外可多喝牛奶和熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯溫開水，再喝牛奶，吃東西，是再好不過的。平時不要等到口渴了才喝水，注意補水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是飢餓。

4、不要抽煙喝酒

腸胃不好的人最好不要抽煙喝酒。人在進食後，身體各個器官開始興奮，胃腸蠕動加強，血液循環加快。飯後吸煙會促使膽汁分泌增多，引起膽汁性胃炎，還能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，妨礙食物的消化，並給胃和十二指腸造成直接損害，影響胃黏膜血管收縮或直接刺激黏膜，引起酸鹼度失衡，使胃腸功能紊亂而影響消化和吸收。飲酒後抽煙或邊飲酒邊抽煙也會給人體帶來諸多危害，因煙鹼會溶於酒精。

然後要適量多吃一些對胃沒有刺激的，或者有養胃護胃作用的食物，如葡萄、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔等等，對中和胃酸有很重要的作用。

5、不要讓胃部受冷

要注意胃部的保暖，寒氣的加重也會導致胃的不舒服，特別是夏天的時候晚上睡覺有些人喜歡不蓋被子，其實這是對身體傷害很大的，尤其是對胃，再熱的天也要拿一些東西護住腹部。

6、不要不注重養胃

胃病是「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。

遵循這「六不原則」外，養護腸胃，抑制幽門螺桿菌活性，還可以用丁香茶葉泡水喝，當然不是喝一兩天就能有效果，每天一杯，量可以不多，但要堅持。長期飲用丁香茶，不僅能調理腸胃，還能很好的預防和治療幽門螺桿菌，達到殺菌護胃的作用。

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