出汗太多有可能是病，幾個食療方子幫你補虛止汗

中醫認為，正常的出汗，可以調節體溫，排除體內的廢物，調節人體陰陽的平衡。而當人體陰陽失衡、臟腑功能失調時則會出現異常的出汗。大家較為熟悉的就是盜汗、自汗、虛汗等。一般情況下糖尿病等病症會導致異常出汗，更多的情況是沒有明顯疾病癥狀的異常出汗，這時我們該怎麼辦？

【不同情況的出汗】

一、白天出汗過多

癥狀：無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。中醫認為是氣虛的表現，身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等。

飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用党參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。

二、晚上出汗

癥狀：睡著出汗，醒來汗止，中醫稱為"盜汗"。中醫認為是陰虛表現，常有手腳心熱、心煩、面部發紅髮熱、口咽乾燥等特點。

飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

三、手足心多汗

癥狀：

手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱；

若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞的熱證；

若有手足心多汗伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可服用清胃熱的中藥。

四、心窩、胸口多汗

癥狀：常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢的表現，屬於思慮過度，導致心脾虛，多見於一些腦力工作者。

可通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心身。

【三種常見的多汗】

中醫學認為，自汗和盜汗都屬於虛汗。

自汗

不因天氣悶熱、服用發汗藥及其他刺激因素而經常出汗。多因肺氣虛弱、衛陽不固、津液外泄所致，常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的癥狀。多見於患有佝僂病的孩子及甲亢患者。

虛汗

因體虛所致，它既可以單獨出現，也可發生於多種疾病過程中。多見於兒童，有些兒童入睡後出汗不止，間或身體冰涼。成人也會出虛汗，一些體質虛弱的人在安靜情況下，或無原因而全身或局部出汗，甚至大汗淋漓，這也是「虛汗」。

盜汗

入睡後汗出異常，醒後汗泄即止為特徵。重型盜汗病人往往伴有低熱或潮熱、五心煩熱、顴紅、頭暈、消瘦、疲乏不堪、尿色深、尿量少、大便乾燥等癥狀。

【汗多這樣吃】

1，取山藥材10克，百合6克，蓮子6克，大米適量，煮粥食用即可。

2，取山藥15克，板栗20克，大棗5克，瘦豬肉50克，燉湯調味後，喝湯，吃栗子，大棗與豬肉。每日一次，連服15日。

3，取小麥12克，蓮子6克，大紅棗6克，桂圓肉6克，甘草3克，水煎.喝湯，吃棗與桂圓肉。

百合粥

材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。

做法：將百合洗凈與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。

功效：此款食物具有潤肺止汗的作用，適用於肺熱汗多。

胡蘿蔔山楂汁

材料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿蔔半根

做法：山楂洗凈，每顆切四瓣;胡蘿蔔半根洗凈切碎。再將山楂、碎胡蘿蔔放入燉鍋內，加水煮沸，然後用小火煮15分鐘後用紗布過濾取汁。

功效：山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕，再者與胡蘿蔔搭配的山楂汁可健胃消食生津。

小兒出虛汗一般在初睡時最多，父母可等孩子熟睡後適當減去孩子身上的蓋被。發現出汗較多時，可用柔軟的毛巾將頭髮、面部、身上的汗液拭乾，並幫孩子側翻身，防止身下存汗。關閉窗子，防止對流風直吹孩子身上而著涼。

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