減肥篇 夏季鍛煉後「三不要」 不宜立即大量喝水

夏季運動後，老人應做到以下「三不」原則，避免對身體的危害。

不能立即進食冷飲。運動身體發熱之後，如果突然進食冰冷食物或者飲料，會對胃腸產生強烈的刺激，造成胃痛和消化不良的後果。

不宜立即大量喝水。鍛煉後能量消耗很多，身體器官需要休息，大量進水會加重胃腸道和心臟的負擔。

不宜立即洗澡。鍛煉會讓毛孔擴張，運動後立即洗澡，會導致體內熱量無法正常散失而在體內鬱積產生病症。運動後，最好靜坐，等汗水自然風乾後再用溫水沖澡。

（本文來源於互聯網）

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